Ученые создали диету, которая способна замедлить старение мозга

 Наука и медицина Читати українською
Ученые создали диету, которая способна замедлить старение мозга
Фото: svopi.ru
Научные специалисты, которые работают в Медицинском центре Университета Раш, разработали специальную диету для мозга, которая может значительно уменьшить его старение, пишет Orthodox.

По словам специалистов, данная диета, известная под аббревиатурой MIND, представляет собой слегка измененную средиземноморскую диету и способна отсрочить старение почти на 8 лет, замедляя снижение когнитивных способностей, которое является фактором риска развития болезни Альцгеймера. Согласно плану питания, люди должны ежедневно употреблять, как минимум, три порции цельного зерна, зеленые листовые овощи, другие овощи, орехи, бобовые, бокал вина, а также мясо птицы и ягоды, которые нужно есть, по крайней мере, 2 раза в неделю, и рыбу, которую нужно есть, как минимум, 1 раз в неделю. В список продуктов, которых следует избегать, вошли красное мясо, сливочное масло и маргарин, сыр, выпечка и сладости, жареные блюда и продукты быстрого питания. Именно такое питание способно улучшить здоровье мозга, говорят ученые.

Чтобы прийти к таким выводам, исследователи наблюдали за 960 взрослыми со средним возрастом 81 год в течение 4,7 лет, которые не имели деменции на момент начала испытаний. В ходе исследования участники проходили ежегодные тесты на когнитивные способности, в том числе тестирование долговременной и кратковременной памяти, тестирование способности воспринимать пространственные отношения между объектами и т.д. Также каждый год испытуемые заполняли анкеты, что позволило ученым сравнить, как соблюдение диеты MIND было связано с изменениями в мышлении. Было установлено, что люди, которые следовали диете более строго, имели на 7,5 лет более молодой мозг. Результаты также показали, что данная диета может на 50% снизить риск развития болезни Альцгеймера.
Источник: orthodox.od.ua
на стену
-1
+3
Версия для печати
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl + Enter
Необходимо загрузить аватар
Выразите свою индивидуальность, загрузив уникальный аватар (картинка пользователя) или выбрав наиболее подходящий из предлагаемой галереи аватаров.
Правила
закрыть

Правила публикации комментариев

Публикуя комментарии, Вы несете ответственность согласно законодательству Украины.

Запрещается:
  • публиковать комментарии, которые пропагандируют деятельность, прямо запрещенную законодательством Украины;
  • оставлять комментарии, не относящиеся непосредственно к опубликованному материалу;
  • использовать в комментариях ненормативную лексику (мат);
  • оскорблять в комментариях других посетителей, людей и организации;
  • публиковать комментарии, носящие рекламный характер;
  • использовать при написании комментария транслит (запись украинских или русских слов латинскими символами), предложения, состоящие из эрративов (например, так называемый олбанский йазыгг);
  • публиковать комментарии, целиком состоящие из заглавных букв;
  • публиковать односложные комментарии (например, «+1»).

Редакторы оставляют за собой право удалять любые комментарии, не отвечающие указанным требованиям, а при регулярном или грубом пренебрежении Правилами – блокировать пользователю доступ к Порталу. Редакторы не комментируют свои действия и не обсуждают их с пользователями.

Вы не подписаны на комментарии к этому материалу. Оповещать
Загрузка...
Войти