Названы продукты, которые облегчают ПМС и менопаузу
Категория
Здоровье
Дата публикации

Названы продукты, которые облегчают ПМС и менопаузу

Названы продукты, которые облегчают ПМС и менопаузу
Источник:  Daily Mail

Британский диетолог Роб Хобсон назвал продукты, которые облегчают симптомы предменструального синдрома (ПМС) и менопаузы.


Об этом сообщает Lady.ONLINE.UA со ссылкой на Daily Mai.


Хобсон советует женщинам во время менопаузы и ПМС употреблять продукты, в которых много клетчатки. Также полезными будут соевые продукты и чечевица, капуста, орехи и бобы.


Женщины, страдающие ПМС, как было показано, имеют низкий уровень кальция. Молочные продукты не являются единственным источником, попробуйте темно-зеленые овощи, орехи, тахини, тофу.


Диетолог также отмечает, что активизация потребления аминокислоты триптофана (мясо птицы, орехи, семена, тофу, овес, фасоль и чечевица) может помочь увеличить уровень серотонина (гормон хорошего самочувствия).


По словам Роба Хобсона, в вашем рационе в эти дни обязательно должны быть бобы, мисо, тыквенные семечки, чечевица, сушеные фрукты, яйца, индейка, лебеда.


Ранее ONLINE.UA писал, что, по мнению ученых,  пассивное курение приближает менопаузу.

Оставаясь на онлайне вы даете согласие на использование файлов cookies, которые помогают нам сделать ваше пребывание здесь более удобным.

Based on your browser and language settings, you might prefer the English version of our website. Would you like to switch?