ТОП-5 плохих привычек, от которых растет живот
Категория
Здоровье
Дата публикации

ТОП-5 плохих привычек, от которых растет живот

ТОП-5 плохих привычек, от которых растет живот
Источник:  Daily Mail

Если вы не можете найти талию, а все время питаетесь правильно, то, скорее всего, себя обманываете.


Lady.ONLINE.UA со ссылкой на Goodhouse предлагает вам проверить себя по списку вредных привычек.


Вот они, основные убийцы нашей талии:


Читайте также: ТОП-5 дешевых продуктов, которые помогут вам похудеть 


ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ И СЛАДКИЙ ЧАЙ


Многие любят быстро «закинуться углеводиками». После этого легко на сердце и даже не тяжело в животе. Чай с печенюшками или стакан колы. В 200 мл чая с сахаром и в 300 мл газированной воды содержится сахара на 30-35 ккал.


Немного? Так вы и не один стакан в день выпиваете. Диетическая кола по калорийности не сильно уступает обычной.


Но главная опасность исходит не от самих напитков.


Знаете, что происходит, когда вы выпиваете сладкий напиток? У вас возрастает аппетит и вы едите больше обычного.


Выход? Когда вы хотите пить – пейте, а не ешьте воду с сахаром. То есть пейте обычную воду и несладкие напитки.


БОЛЬШИЕ ТАРЕЛКИ


Когда человек держит в руках большую тарелку, любая порция кажется ему недостаточно сытной. И наоборот: в маленькой тарелке даже половник каши выглядит большой порцией.


И мы ходим за добавкой не потому что мы голодны. А потому что мозг считает, что нам не положили достаточно еды.


Не позволяйте самой себя обманывать. Берите маленькие тарелки каждый раз, и вы удивитесь, насколько быстрее вы будете наедаться.


ЕДИМ ПОЗДНО НОЧЬЮ


Беда не в том, что мы едим перед сном и спим с полным животом. Беда в том, что мы после этого рано завтракаем, не отработав полученную энергию.


Если у вас между ужином (в любое время) и завтраком прошло 12 часов — вы не потолстеете.


ЕДИМ, КОГДА РАССТРОЕНЫ


Заесть проблемы легко и опасно. Это не приносит успокоения на самом деле.


Это дает только чувство легкого отупления, потому что кровь отливает от мозга к желудку. И вы испытываете небольшую приятную сонливость.


Того же эффекта можно достичь интенсивной пробежкой или подъемом на 14 этаж пешком. Поверьте, наш организм устроен очень мудро — после физической нагрузки грустные мысли уходят на второй план.


ЕДИМ «УСЛОВНО-ПОЛЕЗНЫЕ» ПРОДУКТЫ


Когда люди видят на упаковке надпись «без жира», «диетический продукт» и т.п., у них срывает предохранительные барьеры.


«Доктор же разрешил!», — и мы едим эти условно-полезные продукты в гораздо больших количествах, чем их аналоги с маслом и сахаром.


Почему? Потому что они обычно менее вкусные, чем их необезжиренные собратья. И чтобы наесться и ощутить вкус, вы едите их в большем количестве.


Стоп. Не делайте так. Лучше честный, но маленький кусочек торта, чем ведерко диетических крекеров.


Ранее ONLINE.UA писал,  как не набрать вес осенью и зимой: 4 правила, которые действуют.

Оставаясь на онлайне вы даете согласие на использование файлов cookies, которые помогают нам сделать ваше пребывание здесь более удобным.

Based on your browser and language settings, you might prefer the English version of our website. Would you like to switch?