Каждый из нас мечтает избавиться от нескольких лишних килограммов. Ученые советуют использовать четыре метода, которые помогут быстро и эффективно достичь этой цели, передает ONLINE.UA со ссылкой на "Правительственный курьер".
Первый способ:
Процессам быстрого похудения способствует ежедневное взвешивание. Американские ученые выяснили, что добровольцы, которые хотели похудеть и каждый день проверяли свой вес, худели гораздо быстрее, чем те, кто этого не делал.
Второй способ:
Диета с низким содержанием в пище глютена и наличие большого количества клетчатки помогает быстрее избавиться от лишних килограммов. Ученые из Копенгагенского университета выяснили, что уменьшение глютена и достаточное количество клетчатки изменяет микрофлору кишечника и активизирует полезные бактерии, которые способствуют расщеплению жиров.
Третий способ:
Исследователи из Медицинской школы Гарварда определили метод похудения, который заключается в соблюдении биоритмов. По словам специалистов, если человек просыпается и ложится спать в одно и то же время, ее организм начинает активнее расходовать калории. В результате это приводит к сжиганию лишних жировых отложений.
Четвертый способ:
Последний метод заключается в периодическом голодании. В течение 9 часов нужно равномерно употребить суточную норму калорий, а остальные 15 часов можно только пить воду или чай без сахара.
Ранее ONLINE.UA сообщал, что американский диетолог Сатчин Панда и основатель Nutrition Real NYC Ами Шапиро нашли один из самых эффективных способов избавиться от лишних килограммов.
