С 28 ноября в Украине по церковным традициям начинается Рождественский пост 2020, который продлится 40 дней, до 6 января 2021 года включительно. В этот период христиане придерживаются строгих правил, подготавливая тело и душу к встрече Рождества Христова с чистым сердцем. ONLINE.UA рассказывает, что можно и нельзя есть в этот период, что категорически запрещено делать, какое меню подходит для поста и как правильно подготовиться к ограничительной диете.
Рождественский пост 2020 - традиции
Рождественский пост установила церковь для того, чтобы духовно объединить верующих с Богом. В этот период христиане молятся, очищаются от грехов, ограничивают веселье и придерживаются определенного рациона в еде. Однако, истинный пост состоит не только ограничениях в еде, а включает также другие важные традиции. В период поста верующие искренне молятся Богу, просят прощения друг у друга, искореняют дурные мысли, воздерживаюся от грешных соблазнов, ограничивают веселье в своей жизни, удерживаются от гнева, злости, раздражительности, зависти, лжи и осуждения.
У православных христиан Рождественский пост длится 40 дней - с 28 ноября по 6 января. У католиков этот пост начинается раньше - с 15 ноября до 24 декабря.
Что категорически нельзя делать в Рождественский пост 2020 - главные запреты
В период Рождественского поста следует быть сдержанным во всем и соблюдать Божьи заповеди - человек, который придерживается постного меню, но кричит и ругается, нарушает его, что считается грехом. На время поста действует категоричный церковный запрет на свадьбы - в этот период лучше не устраивать бракосочетания и венчания.
В Рожденственский пост церковь также рекомендует отказаться от развлечений. Не стоит посещать спектакли, концерты, вечеринки - лучше посвятить свободное время добрым делам, направленным на помощь нуждающимся людям.
Что можно и нельзя есть в Рождественский пост: примерное меню
Рождественский пост менее строгий, чем Великий и Успенский посты. Самое основное ограничение в нем - любые продукты животного происхождения (мясо, молоко и яйца). Их питательную ценность заменяют грибами, фасолью, нутом, горохом, чечевицей и другими бобовыми. Идеальная основа рациона в пост — не жирные супы и каши вместе с овощами и фруктами, которые можно употреблять в пищу в любом виде.
Согласно церковному календарю питания в Рожденственский пост нельзя есть пищу с растительным маслом по понедельникам, средам и пятницам. Рыбу разрешается добавлять в меню по субботам и воскресеньям. Во время церковных праздников, которые будут выпадать на период поста, допускается употребление небольшого количества красного вина.
В некоторые дни поста меню должно состоять только из не вареной пищи растительного происхождения (по-другому - сухоядение). В эти дни для рациона подойдут: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
Как правильно подготовиться к посту: советы диетологов
Чтобы не навредить здоровью резким отказом от мясных и молочных продуктов, диетологи рекомендуют подготовиться заранее. Они советуют насытить организм белком, которые легче всего усваивается из кисломолочных продуктов, птицы, яиц и рыбы.
Учитывайте, что ограниченное постное меню не рекомендуется престарелым людям, беременным и кормящим женщинам, маленьким детям. Впрочем, при желании родители могут устраивать свои малышам вегетарианские дни 2-3 раза в неделю (например, в понедельник, среду и пятницу). Во все остальные дни белок в рационе ребенка должен присутствовать.
Также медики призывают во время поста не забывать о целебной силе свежеотжатых соков. Фруктовые или овощные фреши поддержат работу печени, почек и желчного пузыря в период соблюдения Рождественского поста.
Ранее ONLINE.UA сообщал, что украинцы получат длинные выходные в январе 2021 года из-за празднования Рождества. Отдыхать будем четыре дня - с четверга, 7 января, до воскресенья, 10 января.
