Ученые из Университета Суррея в Великобритании заявили, что поздний завтрак и ранний ужин способствуют снижению веса. Это подтвердили результаты многих экспериментов, которые они ранее провели, передает ONLINE.UA со ссылкой на Journal of Nutritional Sciences.
Как отмечается, в первом эксперименте принимали участие 16 человек в возрасте от 29 до 57 лет. Они придерживались традиционного рациона питания, без строгих ограничений, но девять из них завтракали на полтора часа позже обычного и на полтора часа раньше ужинали.
Указано, что люди, которые изменили время приема пищи, похудели вдвое больше, чем люди, которые питались по старому графику. Представители первой группы рассказали, что у них снизился аппетит и уменьшилось количество перекусов в течение дня.
"Как мы видели у этих участников, соблюдение такого приема пищи не всегда может быть совместимым с семейной и социальной жизнью. Но нужно стремиться к этому, поскольку потенциальные преимущества такой диеты очевидны", - заявил доктор Джонатан Джонстон из Университета Суррея.
Ранее ONLINE.UA сообщал, что лишний вес у женщин до наступления менопаузы защищает организм от возникновения рака молочной железы.
