Это только миф: все, что вы должны знать о кофе

Это только миф: все, что вы должны знать о кофе


  |  Наука и медицина   |   Читати українською
Фото: pixabay.com

Диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова опровергла мифы о кофе, ведь именно кофе считается одним из самых популярных напитков в мире. Одни ученые утверждают, что оно полезно, а другие считают, что оно приносит только вред организму, передает ONLINE.UA.

1. Беременным кофе нельзя

Для беременных женщин достаточно употреблять не более 200 миллиграммов кофеина в сутки. Но стоит помнить, что и кофе, и чай, и шоколад содержат кофеин. Лучше ограничиться 1-2 чашками напитка.

2. Кофе обезвоживает

Оно не обезвоживает. Кофе может "сушить" полость рта, что вызывает ложное ощущение жажды. Если хотите пить после чашки кофе – пейте. Кофе оказывает легкий мочегонный эффект и если вы пьете достаточно жидкости в течение дня – то все будет хорошо.

3. Кофе не может навредить здоровым людям

Кофеин может быть вреден здоровым людям тогда, когда люди будут принимать его вместе с алкоголем или же, если они выпьют более 4 чашек кофе. В последнем случае это может привести к головной боли, бессоннице и учащенному сердцебиению.

4. Доза кофе

Норма кофе – 400 миллиграммов кофеина в день для здоровых взрослых людей. Такое количество содержится в 4 чашках (250 мл) кофе или 10 банках колы или 2 энергетиках.

Такая "доза" не несет абсолютно никакого доказанного вреда для человека. Но когда вы пьете кофе, всегда ориентируйтесь на самочувствие.

Ранее ONLINE.UA сообщал о неожиданной пользе кофе.


Источник: ONLINE.UA Теги: , , ,
Новости других СМИ
Загрузка...
Новости
Все новости