Дієтолог Світлана Скосар пояснила, чому фізична активність дуже корисна для здоров'я, проте у більшості випадків вона не допоможе позбутися зайвих кілограмів, передає ONLINE.UA.
Як відомо, нам постійно пропонують абонементи у фітнес-клуби, спортивне харчування, фітнес-гаджети для зручності. Проте, за словами дієтолога, для досягнення результату необхідно змінити не щось одне, а відразу кілька аспектів свого життя.
“Проблема в тому, що ми їмо все більше і більше. Спорт не допоможе активно скинути вагу, поки ми споживаємо величезну кількість їжі, енергії. Спорт корисний для здоров'я. Але якщо ви намагаєтеся схуднути, то найбільша проблема — це їжа”, - каже Скосар.
Вона зазначає, що у людей, які втратили 13 кілограмів і підтримували вагу, є спільні звички: вони помірно і збалансовано харчуються і регулярно займаються спортом. Проте у цьому випадку фізична активність використовується як доповнення до харчування. Отже, в першу чергу потрібно перейти на здорове харчування, щоб схуднути.
Раніше ONLINE.UA повідомляв, що західні дієтологи назвали продукти, які допомагають позбутися від жиру на животі.
