Американський дієтолог Крістофер Гарнер назвав продукти, які не можна їсти натщесерце, а також детально пояснив свою позицію, передає ONLINE.UA.
Експерт стверджує, що голодній людині слід утриматися від вживання випічки з дріжджів, солодких фруктів, солодощів, цитрусових, хурми і часнику.
За словами Гарнера, натщесерце не можна їсти будь-яку дріжджову випічку, адже вона може спровокувати здуття і відрижка. Якщо ж вам дуже хочеться випічки, то з'їжте її після порції овочів або білка. Окрім того, не варто вживати цукерки і солодкі фрукти, наприклад, стиглий банан. В результаті вживання цих продуктів ви відчуєте апатію, втому і вас потягне на сон.
"У заборонений список потрапили також цитрусові. Вони, стверджує американський фахівець, принесуть шкоди вашій слизовій шлунка і навіть з часом можуть викликати алергію або гастрит. З'їжте апельсин після їжі. Не рекомендується на голодний шлунок їсти хурму і грушу. В цьому випадку ви відчуєте важкість у шлунку через високий рівень клітковини в продуктах", - сказано в повідомленні.
Окрім того, варто забути про часник і перець чилі натщесерце, оскільки вони сильно "дратують" стінки шлунка і жовчний міхур.
Раніше ONLINE.UA писав про чотири методи, які допоможуть швидко та ефективно позбутися кількох зайвих кілограмів.
