Відома дієтолог та ендокринолог із США Елізабет Лоуден поділилася з усіма важливою інформацією щодо схуднення - вона нарешті розповіла, як остаточно позбутися від жиру на животі, передає ONLINE.UA з посиланням на "Focus".
Експерта вкотре наголосила, що секрет схуднення полягає в правильно підібраній дієті. Вона назвала адекватний режим харчування способом поліпшити обмін речовин в організмі.
"Людям з повільним метаболізмом ендокринолог радить включити в свою дієту більшу кількість продуктів, що містять ненасичені жирні кислоти, наприклад, авокадо і волоські горіхи, які повільно перетравлюються, оскільки вимагають для цього багато енергії", - сказано в повідомленні
Окрім того, Елізабет Лоуден закликала звернути увагу на вміст в їжі білків, дефіцит яких може спровокувати зниження частки м'язової маси в організмі при збереженні жирової.
Варто зазначити, що нещодавно лікар-дієтолог Катерина Павлова зруйнувала міф про те, що людям потрібно їсти по 6— 7 разів на день невеликими порціями, щоб схуднути. Вона зазначила, що такий спосіб не допоможе позбутися зайвих кілограмів.
Раніше ONLINE.UA повідомляв, що здоровим людям хліб необхідно їсти щодня, адже саме він є здоровим джерелом клітковини, вітамінів і мікроелементів – зокрема, вітамінів групи В, вітаміну Е, заліза, магнію.
