Невролог Антон Кисельов наполегливо рекомендує усім, хто шанує своє здоров'я, не забувати про короткий сон до або після обіду. Експерт наголошує, що це не просто задоволення, але ще і величезна користь для вашого організму. Всього 20-25 хвилин можуть приємно змінити ваше життя
Про це повідомляє ONLINE.UA з посиланням на "24 Канал".
Невролог пояснює, що саме короткий сон вдень допоможе максимально швидко відновити ваші сили.
"Чому нас тягне спати під час обіду? Це не обов'язково пов'язано з їжею, але завжди пов'язане з нашими біологічними годинами. Річ в тому, що близько 12-14 годин (або через 8 годин після пробудження) відбувається зниження рівня гормону кортизолу і нас хилить в сон", - каже Кисельов.
Чим корисна сієста
Відновлюється нервова система, завдяки чому Ви краще засвоюєте нову інформацію.
Знижується рівень стресу і ризик розвитку депресії, а також ризик серцево-судинних захворювань.
Ви стаєте більш ніж на третину витривалішими.
Вдвічі збільшується концентрація і уважність.
Окрім того, варто зазначити, що 20-хвилинний денний сон більш ефективно підвищує працездатність, ніж 200 мг кофеїну, при цьому зберігає креативність.
Раніше ONLINE.UA повідомляв, що вчені з’ясували несподівану користь сніданку, про яку раніше мало хто здогадувався.
