Не секрет, що надмірний вплив соціальних мереж для деяких людей призводить до негативних наслідків. За даними соціологів, біля 10% користувачів інтернету не здатні контролювати час, який вони використовують на соцмережі. І це лише одна з ознак психологічної залежності від онлайн-сервісів. Боротися з нею можуть далеко не всі, повідомляє ONLINE.UA з посиланням на « 24 канал ».
За даними британських соціологів, місцеві підлітки приблизно 14 годин на тиждень проводять, прокручуючи стрічку новин у своїх смартфонах. Як наслідок, надмірне захоплення соцмережами призводить до таких негативних наслідків, як безсоння, депресія та тривожність.
Психологи стверджують, що подолати залежність від соціальних мереж може кожен. Для цього лише треба прислухатися до наступних порад:
частіше зустрічайтесь із друзями;
знайдіть хобі, не пов'язане з ґаджетами;
подорожуйте, навіть на малі відстані;
частіше знайомтеся з людьми у реальному житті;
не фотографуйте місця, де перебуваєте;
обмежте кількість мобільних додатків та вимкніть звукове сповіщення на телефоні.
візьміть за звичку читати на ніч бодай кілька сторінок паперової книжки;
лягаючи спати, залишайте ґаджет в іншій кімнаті;
відстежуйте, скільки часу проводите в інтернеті.
Якщо ці поради все ж таки не допомагають, тоді доведеться звернутись до психолога.
Нагадаємо, що не так давно стало відомо, що Facebook змінить правила користування соцмережею.
