За словами іноземних вчених, відпочивати від роботи та інших турбот і займатись тим, що приносить задоволення – це дуже корисно для нашого здоров'я і самопочуття. Однак, коли у людини занадто багато вільного часу, це може мати зворотний ефект.
Джерело: Science Daily
Психологи із США дійшли висновку, що існує межа, після якої настає зниження суб'єктивного відчуття щастя через відсутність продуктивності і цілі.
Що відомо про дослідження взаємозв'язку щастя та відпочинку
Науковці з Університету Пенсільванії вирішили проаналізувати дані 21 736 американців, які брали участь в опитуванні у 2012-2013 роках. Учасники дослідження описували все, що робили протягом дня, вказуючи час і тривалість усіх занять, а також оцінювали власний рівень задоволеності.
"Результати показали, що зі збільшенням вільного часу підвищувалось і відчуття щастя опитаних, але приблизно після 2 – 5 годин зростання, це відчуття знижувалось. Також вони вивчили дані 13 639 жителів США. Учасників запитували про кількість вільного часу в будні дні просили оцінити відчуття задоволеності за шкалою від одного до чотирьох. І знову високий рівень вільного часу корелював зі щастям, але до певної межі", - йдеться в повідомленні.
Після цього вчені організували ще декілька експериментів. Під час першого учасників просили уявити, що протягом найближчого півроку у них буде певна кількість вільного часу: у когось – 15 хвилин в день, у когось – 3,5 години, та 7 годин. Засловами психологів, перша група відчувала стрес через потенційну неможливість зайнятися своїми справами, а третя відчувала себе менш продуктивною, ніж ті, хто був у другій.
"Ті, учасники, які мали більше вільного часу, розповіли, що відчували менше задоволення займаючись непродуктивними справами. Однак ті, хто займався корисною діяльністю, відчували себе так само добре, як і ті, у кого було удвічі менше вільного часу", - наголошують вчені.
Читайте також:
Чимало людей вважають, що щастя не можна купити за гроші, проте вчені із США неочікувано дійшли висновку, що це не так та навіть назвали суму, яка зробить більшість людей щасливими.
Як підняти рівень гормону щастя — прості та ефективні поради.
Вчені пояснили, чому нас дратують щасливі люди в соцмережах.
