Все менше часу залишається на те, щоб позбутися зайвих кілограмів, адже літо уже не за горами. Мало хто знає, що зменшити живіт і прибрати зайві сантиметри можна за допомогою трьох простих правил, якими поділилася дієтолог Олена Кален.
Вона переконує, що струнка талія можлива і без виснажливих тренувань, передає ONLINE.UA з посиланням на "24 Канал".
Три правила для стрункої талії:
Їсти, коли зголоднієш, і до моменту відчуття ситості;
Робити вправи на розтяжку;
Качати прес.
Дієтолог наголосила, що для цього потрібно навчитися слухати свій організм і розбиратися, що саме йому необхідно і скільки їжі вживати, аби насититися.
За словами Кален, фізичні вправи пришвидшать процес формування стрункою талії, але не є обов'язковими для схуднення.
Нагадаємо, що раніше австралійські вчені організували експеримент і з’ясували, що звичка заїдати стрес їжею може швидше призвести до набору ваги, ніж калорійне навантаження в спокійному стані. Зазначається, що дане дослідження проводили над мишами. Вдалося з’ясувати, що в умовах стресу активується нейропептид NPY, який відповідає за збільшення апетиту, а також збереження енергії у вигляді жиру, зниження тривожності і напруги, ослаблення сприйняття болю.
Раніше ONLINE.UA повідомляв, що було знайдено ген, який відповідає за ожиріння.
