Упражнения на выносливость оказывают более эффективное антивозрастное действие, чем силовые тренировки. К этому выводу пришли немецкие исследователи из Лейпцигского университета, передает ONLINE.UA со ссылкой на EurekAlert!.
Было проведено специальное исследование, в котором принимали участие 266 молодых людей, которые не занимались физической активностью раньше.
"В одной из групп люди в течение шести месяцев занимались упражнениями на выносливость (длительный бег), в другой – высокоинтенсивными интервальными тренировками (разминка, чередование быстрого и медленного бега и завершающий медленный бег). Третья группа занималась силовыми упражнениями. Последняя группа была контрольной, то есть люди в ней не изменили образ жизни", - сказано в сообщении.
Кроме того, исследователи проанализировали длину теломер (участки ДНК) в участников и активность фермента теломеразы в белых клетках крови, которую у добровольцев взяли в начале эксперимента и через 2-7 дней после его окончания.
Ранее ONLINE.UA сообщал, что природное вещество физетин, содержащееся во многих овощах и фруктах, положительно влияет на продолжительность жизни человека, а также блокирует процессы старения. Такой вывод сделали американские ученые.
