Лето в Украину пришло хоть и с опозданием, но сразу на максимальных скоростях - во всех регионах Украины держится очень высокая температура воздуха, а люди едва выдерживают чрезвычайную жару. В такую знойную погода под особой угрозой находятся не только дети и пожилые люди, но и абсолютно здоровые украинцы, которые из-за жары чувствуют головокружение, слабость и тошноту. В Минздраве из-за аномальной погоды подготовили список рекомендаций, в котором подсказали, как уберечься от жары, не получить солнечный ожог на солнце и не стать жертвой солнечного удара. Как лечге перенести зной, рассказывает ONLINE.UA.
В период очень жарких дней важно позаботится об охлаждении и водном балансе, а именно:
находиться как можно меньше на солнце, особенно в период с 11 до 16 часов;
выходить на улицу в легкой, свободной одежде светлых цветов, желательно с длинным рукавом, а также пользоваться солнцезащитными очками и шляпами, кепками и панамами;
пить как можно больше воды - постоянно, даже без чувства жажды;
отказаться от напитков, содержащих кофеин, алкоголь или большое количество сахара, ведь это фактически приводит к потере большего количества жидкости. Не стоит употреблять слишком холодные напитки - они могут вызвать судороги желудка;
при перегреве тела принимать прохладный душ или ванну;
уменьшить объем физических упражнений во время жары;
следить за питанием - отказаться от тяжелой пищи, вместо нее употреблять больше овощей, фруктов и молочных продуктов.
В Минздраве напомнили, что признаки солнечного удара - головокружение, тошнота, повышение температуры тела, слабость, потеря сознания. При первых же симптомах следует обратиться к врачу. Если же во время жары у человека усиливается сердцебиение, то следует прекратить любые нагрузки, переместиться в прохладное место или в тень и отдохнуть.
Что касается ношения масок в жару, то в Центре громадского здоровья призывают не отказываться от этого средства индивидуальной защиты, так как ситуация с распространением коронавируса в стране ухудшается. Медики призывают соблюдать правила ношения масок:
не касаться внешней стороны маски во время ее ношения;
снимать маску с резинки, не касаясь ее передней части и кожи лица;
не использовать одноразовые маски повторно;
после снятия или прикосновения к использованной маски помыть руки с мылом или обработать их спиртосодержащим антисептиком.
Относительно ношения медицинских перчаток летом, то их следует использовать, когда есть риск контакта с биологическими жидкостями.
Ранее ONLINE.UA публиковал список рекомендаций от Минздрава, ВОЗ и UNICEF, которые помогут уберечься от коронавируса.
