Эффективные способы психологической регенерации и правила информационной гигиены в период войны обсуждали в девятом выпуске цикла психологических эфиров «Свідомі про несвідоме» доктор психологии Василий Мосийчук, академик Украинской академии наук Виталий Лунев и профессор нейропсихологии Богдан Ткач.
Доктор психологии Мосийчук поинтересовался у собеседников, что нужно сделать украинцам, которые сейчас переживают самые жуткие дни своей жизни, для полноценной психологической регенерации.
Есть очень простая вещь. Сложная, возможно, в том, чтобы ее воплотить в жизнь, но она называется просто – это норма жизни в настоящее время. Дорогие украинцы, нужно просто помнить, что есть и должен быть какой-то план развития себя даже в таких условиях. То есть все равно должны быть цели, очень простые, цели на один день или несколько дней. Но они должны быть понятными, ясными и такими, чтобы их можно было бы достичь реально в условиях, в которых находится человек, - озвучил свой совет Виталий Лунев.
По его словам, в первую очередь речь идет о том, чтобы заботиться о своем здоровье и здоровье своих близких, а также не забывать о саморазвитии.
Хотя эти вещи кажутся банальными, однако на самом деле они очень сильные, поскольку структурируют человеческую когнитивную, метакогнитивную деятельность.
Крайне важно начать узнавать новую интересную и полезную информацию, которая не связана с войной и развиваться дальше на уровне возможностей, который у вас есть.
Зачем? Для того чтобы чувствовать вкус жизни. Каждый день нужно ставить конкретные цели и очень простые способы их достижения... Есть такое правило, которое я когда-то услышал от профессора Швалба (украинский профессор и доктор психологических наук Юрий Михайлович Швалб — ред.) . Он говорил так: «Когда ты стоишь на шахматной доске, ты неизбежно вовлечен в игру». То есть все равно тебя будут куда-нибудь передвигать, как угодно тобой будут играть. Именно поэтому главное сейчас - выйти за пределы игры, - отмечает Лунев.
Он также обращает внимание на то, что игра, которая сейчас происходит, прежде всего пропагандистско-информационного содержания, и поэтому она больше всего направлена на атрибутивные стили.
Или чрезмерный оптимизм, который потом приводит человека к очень большому отчаянию, печали, утрате веры в себя, в государство. Или же невероятный пессимизм, вообще убивающий любую возможность жить. Такая крайняя форма мысли может быть. Поэтому так важно заниматься собой, своими близкими, хобби, здоровьем, образованием, вещами, которые могут быть простыми для выполнения, но самое главное, чтобы человек каждый день что-то делал, — советует академик Лунев.
Участники этого выпуска «Свідомі про несвідоме»:
Василий Мосийчук, доктор психологии, автор научных работ, поэт.
Виталий Лунев, клинический профессор психологии и клинического нейропсихоанализа, член Американской психологической ассоциации, академик Украинской академии наук.
Богдан Ткач, клинический профессор нейропсихологии, доктор психологических наук медицинской психологии, старший исследователь и врач.
«Свідомі про несвідоме» — цикл психологических эфиров с участием ведущих специалистов из разных областей, от психологии до международной экономики. Участники эфиров берут для обсуждения актуальные проблемы, с которыми сталкиваются украинцы во время войны.
