Исследование показало, что ограниченное время питания может улучшить метаболические показатели здоровья. Речь идет о потреблении большего количества калорий по утрам. Ученые утверждают, что такой подход может стабилизировать вес и колебания уровня сахара в крови.
Источник: NYU
Ученые нашли простой способ профилактики диабета
Речь идет о работе ученых из США, оценивших влияние на здоровье ограниченного по времени питания (ограничение калорий в течение первых восьми часов дня).
Предыдущие исследования показали, что эта форма интервального голодания может улучшить кардиометаболическое здоровье и стабилизировать уровень сахара в крови. Однако команда хотела определить, связаны эти улучшения с потерей веса или стратегией голодания.
Исследователи сравнили две группы участников с преддиабетом и ожирением. В первой группе людям давали 80% дневных калорий до 13.00, во второй был обычный режим питания, когда 50 процентов ежедневных калорий потреблялись после 16.00. Пациенты были рандомизированно распределены в группы, а через 7 дней их переводили в альтернативную группу также на неделю. Пациенты носили приборы, измеряющие уровень сахара в крови на протяжении всего исследования.
Калорийный завтрак уменьшает риск диабета
Ученые обнаружили, что вес участников был стабильным на протяжении всего исследования. Но при этом раннее питание с ограничением времени приводило к уменьшению средней амплитуды гликемического отклонения и уменьшению времени более высокого диапазона (глюкоза в крови > 140 мг/дл) по сравнению с группой с обычным режимом питания.
Согласно результатам исследования, тип питания с ограничением по времени благодаря своему влиянию на уровень сахара в крови может предотвратить прогрессирование диабета 2 типа у людей с преддиабетом или ожирением.
Читайте также:
Коронавирус или аллергия: как отличить болезни с похожими симптомами.
Биологи создали назальные капли против заражения COVID-19 со 100% эффективностью.
Американские ученые предупредили о рисках болезни мозга из-за вакцины Pfizer.
