Американские ученые уверяют, что ежедневное употребление орехов препятствует набору лишнего веса и укрепляет сердечно-сосудистую систему, передает ONLINE.UA со ссылкой напортал EurekAlert!.
Было проведено специальное исследование, в котором принимали участие более 126 тысяч мужчин и женщин. Каждые четыре года они заполняли анкету, в которой писали о своем самочувствии, а также отчитывались о количестве съеденных орехов.
Отмечается, что люди постоянно обращают внимание на высокую калорийность орехов и считают их нездоровой пищей.
"В результате многолетние исследования показали, что мужчины и женщины, которые отдают предпочтение орехам как альтернативе менее калорийным продуктам, набрали меньший вес.Выяснилось, что около 30 граммов орехов в день помогут в борьбе с ожирением и уменьшат риск развития сердечно-сосудистых заболеваний", - сказано в сообщении.
Исследователи сделали вывод, что употребление минимум 30 граммов орехов каждый день способствует похудению и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Ранее ONLINE.UA сообщал, что американский диетолог Сатчин Панда и основатель Nutrition Real NYC Ами Шапиро нашли один из самых эффективных способов избавиться от лишних килограммов.
