Каждый из нас ежедневно пытается найти способ улучшить качество своей жизни и стать хоть немного счастливее. Американские ученые решили поделиться списком продуктов, с помощью которых человек может улучшить свое психическое здоровье. Об этом сообщает ONLINE.UA со ссылкой на Focus.de.
Медики из клиники Майо в штате Аризона отмечают, что в рацион следует обязательно вводить бобы, рыбу, орехи, брокколи, шпинат и яйца. По словам экспертов, жирные сорта рыбы содержат большое количество омега-3 кислот. Они производят гормоны счастья - серотонин и дофамин и облегчают симптомы депрессии.
"Триптофан, что поддерживает в равновесии баланс серотонина в организме, содержится в яйцах, орехах и бобовых. Также он необходим для нормального режима сна и бодрствования человека. В шпинате и брокколи есть фолиевая кислота, без которой развивается депрессия и начинается бессонница", - сказано в сообщении.
Недавно немецкий врач Франциска Рубин уверяет, что некоторые продукты могут заменить человеку лекарственные препараты. По ее словам, таких продуктов 10: овес, картофель, имбирь, мед, куркума, капуста, масло, соль, лимон и лук. Что интересно, эти продукты можно не только есть, но и использовать в качестве компрессов и масок.
Ранее ONLINE.UA сообщал, что американский диетолог Сатчин Панда и основатель Nutrition Real NYC Ами Шапиро нашли один из самых эффективных способов избавиться от лишних килограммов.
