Немецкие диетологи из Баварского потребительского центра выявили неожиданную причину бессонницы - они утверждают, что крепкому сну могут помешать некоторые полезные продукты. Медики рекомендуют отказаться от них перед сном, так как они активизируют бодрящие процессы в организме и препятствуют наступлению глубокой фазы сна, передает ONLINE.UA со ссылкой на Focus Online.
По данным экспертов, от бессоницы страдает более трети населения планеты. В большей степени на качество сна влияют умственные и физические нагрузки, но часть "ответственности" за бессонницу лежит на рационе питания. По утверждению диетологов, некоторые продукты, которые считаются полезными, могут оказывать негативное воздействие на здоровый сон. В их число входят: солодка, повышающая кровяное давление и вызывающая чувство тревоги, сырые овощи, запускающие работу пищеварительного тракта на полную силу, чили и имбирь, ускоряющие обмен веществ и препятствующие вхождению организма в фазу глубокого сна.
Также в число опасных для сна продуктов вошел темный шоколад - в нем содержится фитохимический теобромин, который оказывает на организм такое же влияние, что и кофеин. Отмечается, чем больше в шоколаде какао, тем выше в нем доля теобромина.
Медики подчеркивают, что проще всего наладить сон помогает здоровый образ жизни - отказ от курения, алкоголя, кофеина и других стимуляторов перед сном, сбалансированное питание. Если же исключение из рациона полезных продуктов, вызывающих бессонницу, не помогает нормализовать сон, то диетологи рекомендуют вообще отказаться от приема пищи после 18:00.
Ранее ONLINE.UA сообщал, что некоторые полезные продукты опасны для организма и могут отравлять его. В их список вошли рис и отдельные виды рыбы, такие как тунец и лосось. Об опасных для организма полезных продуктах рассказала немецкий диетолог, специалист по питанию Баварского центра Даниэла Крел.
