В ніч з 27 на 28 Україна перейшла на зимовий час - стрілки годинника перевели на годину назад. Експерти нагадали, що переведення годинників надає додатковий стрес на організм і дали поради, як пережити переведення годинників і адаптуватися до нового режиму, передає ONLINE.UА.
Зокрема, в.о. міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун дала кілька рекомендацій. Вона підкреслила, що через переведення годинників може порушитися режим сну, виникнути порушення серцево-судинної системи, що негативно відіб'ється на емоційному стані людини.
Переведення годинників на зимовий час (фото - pixabay.com)
Щоб мінімізувати негативний вплив переходу на зимовий час необхідно:
- частіше гуляти на свіжому повітрі і відмовитися від інтенсивних фізичних навантажень;
- не планувати на період переведення годинників важливих справ;
- повноцінно харчуватися і урізноманітнити своє меню фруктами і овочами;
- правильно розпланувати режим дня, щоб була можливість спати не менше 8 годин на добу;
- відмовитися від денного сну, який можна замінити легким масажем або теплою ванною з аромамаслами.
Супрун наголосила, що більшість українців не відчують перехід на зимовий час, але і тим людям, які не мають проблем зі здоров'єм і знаходяться поза зоною ризику, краще стежити за своїм організмом і не планувати додаткового навантаження, щоб дати час організму спокійно пережити зміну режиму.
Навіщо переводять годинники на зимовий та літній час
Нагадаємо, переведення годинників в Україні на літній і зимовий час проводиться вже кілька десятків років. Раніше вважалося, що таким чином вдається економити через зменшення використання електроенергії, але сьогодні доцільність зміни часового режиму знаходиться під великим питанням. В Україні вже кілька років хочуть скасувати переведення годинників, але це рішення так і не було прийнято.
Слід зазначити, що однією з головних причин критики переведення годинників - стрес для організму. Зокрема, переведення годинників може погано вплинути на людей з хронічними захворюваннями. Від переходу на зимовий і літній час вже відмовилися у багатьох країнах світу, але як і раніше переводять годинник ще в 70 країнах, включаючи Україну.
Раніше ONLINE.UА повідомляв, що в 2019 року Європейський союз має намір востаннє перейти на літній час і скасувати переведення годинників. В Україні не виключають, що приймуть аналогічне рішення.
