Регулярні фізичні вправи є кращим способом для лікування болю в спині, повідомляють австралійські вчені з Університету Сіднея, пише Orthodox.
Фахівці виявили, що вправи на розтяжку і витривалість є набагато більш ефективними для усунення болю в попереку, ніж інші методи лікування.
Біль в попереку впливає на 4 з 5 чоловік у якийсь момент в їхньому житті. У більшості випадків біль викликаний підйомом тягарів або невдалою позою, і часто цей дискомфорт проходить протягом декількох тижнів, але у половини хворих повторення проблеми спостерігається протягом 12 місяців, а у деяких людей біль у спині може тривати протягом багатьох років або періодично повторюватися.
У новому дослідженні вчені проаналізували результати 23 попередніх досліджень, що включали 30 850 осіб, у спробі визначити кращий спосіб лікування болю в спині.
Вони виявили, що люди, які регулярно виконували фізичні вправи, мали значне зниження проблем зі спиною протягом найближчих 12 місяців - ризик появи болю в спині був зменшений на 35%.
Це говорить про те, що фізична активність відіграє важливу роль у запобіганні болі в спині, володіючи довгостроковим ефектом.
