Через різке похолодання на території України Державна служба України з надзвичайних ситуацій випустила коротку інструкцію щодо того, як необхідно одягатися і що робити, щоб максимально ефективно уникнути переохолодження та обмороження в таку погоду.
Елементарні правила, щоб уникнути переохолодження та обмороження:
Не вживайте алкогольних напоїв - алкогольне сп'яніння сприяє високій втраті тепла, водночас викликає ілюзію тепла. Додатковим негативним фактором є неможливість сконцентруватися на перших ознаках обмороження.
Не паліть на морозі - паління зменшує периферійну циркуляцію крові і робить кінцівки більш уразливими до дії холоду.
Носіть просторий одяг - це сприяє нормальній циркуляції крові.
У вітряну погоду відкриті ділянки тіла змащуйте спеціальним кремом.
Не носіть на морозі металевих (у тому числі золотих і срібних) прикрас.
Перед виходом на холод бажано поїсти - вам необхідна додаткова енергія.
Слід враховувати, що у дітей терморегуляція ще не налагоджена, а в осіб похилого віку при деяких хворобах порушена. Ці категорії найбільш схильні до обмороження і переохолодження, тому враховуйте це при плануванні прогулянок узимку. Пам'ятайте, що перебування дитини на морозі не повинно перевищувати 15-20 хвилин, потім потрібно зігріти її в теплому приміщенні.
І головна умова профілактики переохолодження - здоровий спосіб життя, відмова від шкідливих звичок і постійне загартовування організму.
