Не секрет, что чрезмерное влияние социальных сетей на некоторых людей часто приводит к негативным последствиям. По данным социологов, около 10% пользователей интернета не способны контролировать время, которое они тратят на соцсети. И это лишь один из признаков психологической зависимости от онлайн-сервисов. Бороться с ней могут далеко не все, сообщает ONLINE.UA со ссылкой на « 24 канал ».
По данным британских журналистов, местные подростки примерно 14 часов в неделю проводят, прокручивая ленту новостей в своих смартфонах. В результате чрезмерное увлечение соцсетями приводит к таким негативным последствиям, как бессонница, депрессия и тревожность.
Психологи утверждают, что побороть зависимость от социальных сетей может каждый. Для этого лишь нужно прислушаться к следующим советам:
чаще встречайтесь с друзьями;
найдите хобби, не связанное с гаджетами;
путешествуйте, даже на небольшие расстояния;
чаще знакомьтесь с людьми в реальной жизни;
избавьтесь от привычки фотографировать места, где находитесь;
ограничьте количество мобильных приложений и отключите звуковое оповещение на телефоне.
возьмите за правило читать на ночь хотя бы несколько страниц бумажной книги;
ложась спать, оставляйте гаджет в другой комнате;
отслеживайте, сколько времени проводите в интернете.
Если эти советы все же не помогают, тогда придется обратиться к психологу.
Напомним, что не так давно стало известно, что Facebook изменит правила пользования соцсетью.
