Бодибилдинг дословно переводится как «построение тела». Иногда можно услышать термины «культуризм», «атлетизм» — это синонимы одного и того же понятия.
Некоторые эксперты и любители считают, что бодибилдинг стоит особняком среди других видов спорта, потому что это не просто спорт, но и искусство. Каждый атлет фактически лепит собственное тело, добиваясь абсолютной гармонии форм и совершенства, словно скульптор вытачивает из мрамора свое творение.
Во время подготовки к соревнованиям культуристы стремятся добиться идеальной формы — не просто огромных мышц, но и их детальной прорисовке. Тренировки, специальная диета и водный режим помогают добиться четкого рельефа. Спортсмен перед соревнованиями находится на так называемой «сушке», его тело перестраивается на новый режим работы, существенно сокращается процент жира в организме, в самые последние дни и часы резко сокращается и вообще отменяется вода. То есть культуризм требует огромной силы воли и достаточно высокой выносливости, потому что к соревнованиям организм испытывает, как минимум, обезвоживание. Тем не менее, у этого вида спорта очень много поклонников, но подходить к нему нужно с осторожностью, понимая основы физиологии, принципы питания, желательно под контролем опытного тренера.
Любой бодибилдинг на профессиональном уровне — сочетание строжайшей диеты, жизни по расписанию, изнурительных тренировок на рост мышц и сушки. Но далеко не все хотят быть профессиональными спортсменами, которые выступают на соревнованиях. А быть здоровым, иметь привлекательную фигуру, сохранять молодость как можно дольше хочет каждый из нас. Нам приходится ежедневно бороться со стрессами, сидячим образом жизни и последствием неправильного питания. И как раз фитнес, занятия в тренажерном зале могут помочь в борьбе за красоту и здоровье.
Портал Musclefit — сайт, который будет интересен бодибилдерам, а также тем, кто занимается фитнесом, занимается на тренажерах и придерживается принципов правильного питания. Используя сайт, вы научитесь сами создавать тренировочные программы, получите ценные знания в области анатомии, нутрициологии, физиологии, будете понимать, какие упражнения нужны для достижения определенных результатов, а какие можно и заменить. Особую ценность представляют видео с правильной техникой выполнения упражнений, потому что только правильная техника позволяет добиться поставленных задач и обеспечивает безопасность.
