Как еда влияет на ваш сон — ответ медиков
Категория
Наука и медицина
Дата публикации

Как еда влияет на ваш сон — ответ медиков

Как еда влияет на ваш сон — ответ медиков
Источник:  online.ua

Хотя потребление определенных пищевых веществ ранее связывалось с некоторыми параметрами сна, научные доказательства отсутствовали. Авторы нового исследования решили восполнить этот пробел.

Источник: Obesity

Как еда влияет на ваш сон

Ученые с кафедры медицинских наук Упсальского университета в Швеции разобрались, как два разных типа диет в краткосрочной перспективе влияют на сон на уровне макроструктуры и микроструктуры.
Авторы других научных работ ранее связывали сокращение времени сна с активным потреблением вредной пищи и повышенным долгосрочным риском увеличения веса. Кроме того, в перекрестных исследованиях учёные анализировали, как диета может изменять сон. Но прямое влияние питания на качество ночного отдыха оставалось малоизученным.
Участниками нового эксперимента стали 15 здоровых молодых мужчин (средний возраст – 23,1 года) с хорошим самочувствием и индексом массы тела от 18 до 28, нормальным объемом талии (менее 102 сантиметров) и стабильным весом за последние полгода. Они не принимали каких-либо лекарств, не имели неврологических расстройств и нарушений сна.
Испытуемые должны были спать по 7 – 9 часов в сутки по привычному графику, вести дневник и соблюдать трехразовый режим питания: одна группа сидела на нездоровой диете с высоким содержанием жиров и сахара, вторая – на здоровой диете с низким содержанием жиров и сахара. Чтобы дополнительно подтвердить результаты, участники впоследствии перешли на более длительный период бодрствования.
Энергетическую ценность ученые корригировали в зависимости от массы тела мужчины, но в целом она существенно не отличалась – примерно 2624 – 2709 килокалорий.

Диета влияет на качество сна

Как показали результаты, продолжительность сна не отличалась между двумя группами: она составила в среднем 7 часов и 43 минуты. Ученые также не обнаружили отличий в том, как молодые люди сами оценивали качество своего ночного отдыха, утреннюю сонливость и чувство голода.
Однако диета с высоким содержанием жиров и сахара приводила к снижению дельта-активности – высокоамплитудного медленного ритма головного мозга, видимого на электроэнцефалограмме, – но увеличивала альфа- и тета-ритм во время гибернации.

Изменения в ритмах головного мозга, зависящие от диеты, переносились на ночь восстановления после длительного бодрствования. Учитывая множество функций сна, наши результаты дают представление о потенциальном механизме, через который нездоровое питание может изменять параметры здоровья, связанные со сном, такие как когнитивные функции и выделение гормонов, – подытожили авторы работы.

По их словам, выводы следует перепроверять в большем исследовании, а также на примере женщин и детей.

Читайте также:

Категория
Шоу-бизнес
Дата публикации

Лидер Placebo унизил премьера Италии Мэлони — ему грозит штраф

Мелони
Источник:  УНИАН

Еще в 2023 году Италию сколыхнул громкий скандал из-за того, что лидер группы Placebo Брайан Молко во время концерта назвал премьер-министра страны Джорджу Мелони "куском дерьма", "фашисткой" и "нацисткой". Только сейчас артиста решили привлечь к ответственности за его слова.

Главные тезисы

  • Только сейчас власти Италии решили привлечь лидера Placebo к ответственности за оскорбительные высказывания.
  • За клевету ему может грозить до трех лет лишения свободы, однако вероятность сурового наказания относительно низкая.

Власти Италии решили взяться за фронтмена Placebo

Как удалось узнать журналистам, прошло почти 2 года, прежде чем Министерство юстиции Италии одобрило ходатайство прокуратуры о предъявлении обвинения шотландско-американскому рокеру.

С заявлением по этому поводу уже выступила депутат от правой партии Мелони "Братья Италии" Аугуста Монтарули.

Мы не можем допустить, чтобы международное событие, привлекающее так много людей (в Италию), было испорчено грязными словами, которые на фоне всеобщего молчания направлены на институты республики, — подчеркнула она.

Что важно понимать, в Италии за клевету может грозить до трех лет лишения свободы.

Несмотря на это, в Министерстве юстиции дали понять, что, вероятнее всего, такого наказания Молко не понесет.

Вероятно, он будет обязан выплатить штраф в размере 5000 евро (215 644,5 грн). Однако только в том случае, если его вина будет доказана.

Оставаясь на онлайне вы даете согласие на использование файлов cookies, которые помогают нам сделать ваше пребывание здесь более удобным.

Based on your browser and language settings, you might prefer the English version of our website. Would you like to switch?