В период новогодних и рождественских праздников многие позволяют себе полакомиться вкусностями в довольно больших количествах. Праздники, к сожалению, пройдут, а лишние килограммы останутся и распрощаться с ними не так просто, говорит врач Екатерина Олесь. Она назвала несколько важных правил, каторые помогут остаться в прекрасной физической форме даже после рождественских и новогодних гуляний, передает ONLINE.UA.
1. Готовьте салаты с растительным маслом, а не с майонезом, ведь масло является полезным для организма человека, а вот с майонезом дела несколько сложнее. Здесь важно соблюдать меру и быть уверенными в его составе.
2. По возможности замените конфеты на фрукты и полезные вкусности. Шоколад и конфеты имеют высокую калорийность и способствуют набору веса. Выбирайте на десерт фрукты или сладости на их основе.
3. Не переедайте! Ничего страшного не произойдет, если на тарелке что-то останется.
4. Ограничьте употребление сладких газированных напитков. Алкоголь выбирайте с минимальным содержанием сахара и контролируйте количество выпитого.
6. Меньше лежите перед телевизором. Включайте веселую музыку и танцуйте всей семьей.
7. Ложитесь спать вовремя! Сон играет одну из ключевых ролей в работе организма и отвечает за множество процессов. Здоровый сон поможет избежать многих проблем.
Напомним, что новогодние напитки - неотъемлемая часть праздничного меню на Новый год. Если вы хотите удивить своих гостей не только кулинарными шедеврами, то стоит задуматься над коктейльной картой.
