В результате длительного стресса из-за войны войны у детей могут проявляться слишком сильные эмоциональные проявления страха – их может пугать тьма, звуки или визуальные образы. Психологиня Светлана Ройз дала советы родителям, как помочь ребенку справиться с ними.
Источник: Светлана Ройз
Как помочь ребенку справиться со страхом
Многие дети находятся в возбужденном состоянии, из-за этого у них может проявляться раздражительность, приступы агрессии, истерики.
Чтобы снять напряжение ребенку родителям следует:
Установить для младших детей родительский контроль на использование интернета, чтобы уберечь их от просмотра того, что может еще сильнее влиять на их состояние.
Если ваш ребенок боится тьмы – дайте ему фонарик или маленький светильник на батарейках. (чтобы было ощущение "контроля над тьмой").
Не давайте ребенку играть перед сном в компьютерные игры и смотреть фильмы или мультфильмы, где слишком активны действия, сюжеты связаны с магией и резкие звуки. Это будет еще больше влиять на возбуждение ребенка.
Перед сном, если это возможно – играть в телесные игры, массажи, колыбельные.
Не говорить ребенку "здесь нет ничего страшного, ничего бояться. Ты же взрослый/взрослый". Ребенок от этих слов не перестает бояться, он чувствует себя еще более одиноким и беспомощным. Еще и начинает чувствовать вину, что он "не такой". Важно давать поддержку и, возможно, сказать - это выглядит действительно страшно. Я тоже когда-то боялась. И я точно знаю, что ты справишься. Давай с тобой... (и дальше предлагаем действия).
Озвучивать ребенку каждый раз, когда он сам идет в темную комнату, или делает какие-то "смелые" шаги: "Смотри, тебе было страшно, но ты это сделала! У тебя столько силы и смелости". Мы даем ощущение маленьких побед.
Когда мы трансформируем то, что вызывало напряжение даже с маленькими детьми, мы работаем на нескольких уровнях:
Возвращаем чувство безопасности (своим присутствием, своей надежностью).
Возвращаем контроль (даем фонарик), "дистанцируемся".
Если ребенок боится образа-картинки – работаем именно с этим образом (например, просим ребенка представить, что со страшного образа солнечным светом смываем всю кровь, всю грязь, он волшебной силой уменьшает этот образ к муравью, сдувает, отправляет его в мир фильма или мультфильма , волшебной палочкой касается и этот образ распадается на капли или глитер).
Снимаем телесное напряжение (дыхание с акцентом на выдох, растяжение, отталкивание страха). Внимание на стопах, опоре спины, руках, глазах, возможности сконцентрироваться на картинках, которые есть в реальности (объекты какого-либо цвета или формы).
Если в поведении ребенка появились изменения или приступы паники продолжаются, а приступы агрессии, участившиеся истерики обязательно обращайтесь к психологам. Общие тексты и общие советы могут не хватать для помощи ребенку.
Читайте также:
