Как справиться со стрессом во время пандемии коронавируса - полезные советы от ВОЗ
Категория
Мир
Дата публикации

Как справиться со стрессом во время пандемии коронавируса - полезные советы от ВОЗ

Как справиться со стрессом во время пандемии коронавируса - полезные советы от ВОЗ
Источник:  online.ua

Пандемия коронавируса стала неприятной неожиданностью для всей планеты. Негативные последствия от нее переоценить трудно, поэтому если вы расстроены, напуганы или не можете справиться со стрессом - это вполне нормально в подобной ситуации. Однако будет гораздо лучше, если вы попробуете преодолеть панику и вернуть себе замечательный позитивный настрой, или хотя просто успокоиться. Всемирная организация здравоохранения решила помочь вам в этом и дала несколько дельных и важных советов, которые улучшат эмоциональное состояние любого человека, сообщает ONLINE.UA.

Вам может легче после искренней и откровенной беседы - поговорите с друзьями или членами вашей семьи. Поделитесь своими страхами, чтобы освободиться от них и вспомните приятные моменты жизни, чтобы понять, что их еще будет очень много впереди.

Если вам приходится оставаться дома, не забывайте о здоровом образе жизни: правильное питание, режим сна, физические упражнения и общении с близкими дома, или по электронной почте или телефону с родственниками и друзьями.

Не курите и не употребляйте алкоголь или другие психоактивные вещества, чтобы подавить свои эмоции. Если они слишком сильные, обратитесь за медицинской или психологической помощью. Кроме того, подготовьте план, куда и каким образом вы будете обращаться.

Будьте информированы. Читайте информацию, которая поможет вам лучше определить риски и принять разумные меры предосторожности. Пользуйтесь компетентными источниками проверенной информации, например, вебсайтом ВОЗ или местного органа здравоохранения. Если вас или членов вашей семьи заставляют волноваться репортажи СМИ - уделяйте меньше времени их просмотру или прослушиванию.

Не забывайте вспоминать о прошлом опыте преодоления трудных жизненных ситуаций - вполне вероятно, что некоторые навыки помогут вам справиться с эмоциями во время пандемии коронавируса.

Ранее ONLINE.UA публиковал  список телефонов, куда нужно звонить при появлении симптомов коронавируса. В нем есть телефоны горячей линии Минздрава, а также номера областных центров по борьбе с коронавирусом.

Оставаясь на онлайне вы даете согласие на использование файлов cookies, которые помогают нам сделать ваше пребывание здесь более удобным.

Based on your browser and language settings, you might prefer the English version of our website. Would you like to switch?