Как защититься от депрессии в условиях войны и сохранить душевное равновесие? Советы украинцам дает профессор клинической психологии Виталий Лунев.
Источник: Всеукраинский телемарафон
Как украинцам защитить себя от депрессии
Могу заверить, что на самом деле можно привыкнуть к войне и даже на первичных этапах адаптации к боевым действиям и вызванному стрессу можно подстроиться. На языке психологии это называется адаптационным синдромом. Это очень необходимо, поскольку именно в такие моменты появляется то, к чему стремятся ведущие психологи-специалисты. Речь идет об осознании конкретным человеком собственной нормы жизни. К сожалению, при таких условиях она должна быть именно такой, - отмечает Лунев.
Он подчеркивает, что для многих людей радостью стала возможность иметь продукты питания и банально тот самый горячий чай, но других реалий в нынешних условиях просто нет.
Именно способность адаптироваться к таким экстремальным, военным, кризисным условиям необходима. Таким образом, на определенный промежуток времени необходимо заставить себя мыслить в категориях военного положения. Здоровая адаптивная реакция без значительных патологий связана со способностью подстроиться к определенным аспектам новых условий жизни, - объясняет Лунев.
Он советует украинцам пытаться изменить какие-то вещи и изобрести какие-то новые стремления.
Если эти вещи будут сбалансированы, мы можем быть уверены, что проблемы, которые неизбежны на определенный период жизни в Украине, мы сможем их преодолеть. Сможем быть сильными к ним, - подчеркивает специалист.
Помощь специалистов во время войны нужна далеко не всем украинцам
Лунев объясняет, что у здорового эмоционально человека обычно достаточно необходимого количества ресурсов для овладения собой.
Однако помощь специалистов необходима, если таких ресурсов не хватает.
Мы удивительно сильны как нация, и наши люди обычно способны выстоять в таких условиях. Но в случаях, когда уже идут какие-то патологические процессы или становится заметным изменение активности человека в повседневной жизни, или он начинает переживать определенные патологические состояния, здесь нужна поддержка специалистов, - отмечает Лунев.
Читайте также:
Это психоз. Боец Интернационального Легиона описал поведение россиян на фронте;
Геноцид украинцев указывает на страх и отчаяние россиян – боец Интернационального Легиона
Боец Интернационального Легиона дал шанс Путину быстро закончить войну против Украины
