Ученые из университета Суррея (University of Surrey) удивили мир неожиданным советом - они заявили о том, что небольшие изменения времени завтрака и ужина способствуют уменьшению жировых отложений. По их словам, это ускоряет распад жировой ткани в два раза. Отмечается, что ученые анализировали 10-недельное "питание, ограниченное по времени» (форма прерывистого голодания). Участники-добровольцы были разделены на две группы. Члены одной из них завтракали на 90 минут позже, а ужинали на 90 минут раньше, другие - питались как обычно. Об этом сообщает ONLINE.UA со ссылкой на издание ScienceDaily.
"В отличие от предыдущих исследований в этой области, участников не просили придерживаться строгой диеты, они могли свободно питаться в рамках определенного "окна для еды". Это помогло исследователям оценить, легко ли придерживаться такой диеты в повседневной жизни", - говорится в сообщении.
По словам исследователей, изменение времени питания вызвало в среднем вдвое большую потерю жира в организме, чем в контрольной группе.
"Те участники, которые изменили время своего питания, потребляли меньше пищи в целом, чем контрольная группа. Результат был подтвержден ответами в анкетах - 57% отметили снижение аппетита, уменьшение возможностей принимать пищу или сокращение перекусов (особенно по вечерам)", - пишет издание.
Стоит обратить внимание на то, что ученые намерены использовать эти и предыдущие выводы для разработки более масштабных исследований питания, ограниченного по времени.
Ранее ONLINE.UA сообщал, что американские диетологи снова решили помочь всем, кто хочет избавиться от нескольких лишних килограммов - они назвали очень простой и эффективный способ. Все важные подробностии можно найти в нашем материале.
