Ни для кого не секрет, что качество сна оказывает непосредственное влияние на качество жизни. Однако очень мало людей задумывается о том, на каком боку они спят и какие последствия это имеет для их здоровье.
Источник: HuffPost
Что важно знать о преимуществе сна на левом боку
По словам ученых, такое положение во время сна обеспечивает лучшую циркуляцию крови и поможет уменьшить кислотный рефлюкс.
Более того, указано, что сон на левом боку помогает поддерживать нормальное функционирование легких и снижает риск изжоги.
Иностранные ученые обращают внимание на то, что именно сон на левом боку приносит наибольшую пользу здоровью человека.
Когда мы спим на левом боку, желудок и его желудочный сок остаются ниже пищевода, что может помочь уменьшить изжогу и расстройства пищеварения, – отмечают эксперты.
Также указано, что спать на левом боку будет полезно храпящим людям, имеющим кислотный рефлюкс, высокое кровяное давление или проблемы с пищеварением.
Фото — pixabay.com
Что важно знать о сне на правом боку
По словам ученых, спать на правом боку будет полезно, если у вас :
хронические заболевания печени;
болезни желчного пузыря с осложненным оттоком желчи;
гастрит с пониженной кислотностью;
сердечная недостаточность;
во время восстановительного периода после инфаркта.
Особенно преимущества сон на правом боку для людей с заболеваниями сердца – будет меньше нагрузки на орган.
Что известно о преимуществах сна на спине
Ученые обращают внимание на то, что в этом положении особенно хорошо засыпать, когда у вас есть боль в шее или повышенное давление.
По словам специалистов, позвоночник вытягивается и расслабляется, а содержимое брюшной полости не передавливается.
Сон на спине может быть самым полезным для вашего позвоночника, тогда как сон на правой стороне – для сердца. Сон на животе – это единственное положение, которое считается нездоровым, поскольку оно сильно нагружает позвоночник.
Читайте также:
Ученые назвали главные продукты для сохранения молодости и красоты
Почему отказ от завтрака вреден для здоровья — объяснение ученых
Ученые оценили влияние сна на продолжительность жизни человека
