Все меньше времени остается на то, чтобы избавиться от лишних килограммов, ведь лето уже не за горами. Мало кто знает, что уменьшить живот и убрать лишние сантиметры можно с помощью трех простых правил, которыми поделилась диетолог Елена Кален.
Она убеждает, что стройная талия возможна и без изнурительных тренировок, передает ONLINE.UA со ссылкой на "24 Канал".
Три правила для стройной талии:
Кушать, когда проголодаешься, и до момента ощущения сытости;
Делать упражнения на растяжку;
Качать пресс.
Диетолог подчеркнула, что для этого нужно научиться слушать свой организм и разбираться, что именно ему необходимо и сколько пищи употреблять, чтобы насытиться.
По словам Кален, физические упражнения ускорят процесс формирования стройной талии, но не являются обязательными для похудения.
Напомним, что ранее австралийские ученые организовали эксперимент и выяснили, что привычка заедать стресс едой может скорее привести к набору веса, чем калорийное нагрузки в спокойном состоянии. Отмечается, что данное исследование проводили над мышами. Удалось выяснить, что в условиях стресса активируется нейропептид NPV, который отвечает за увеличение аппетита, а также сохранение энергии в виде жира, снижение тревожности и напряжения, ослабления восприятия боли.
Ранее ONLINE.UA сообщал, что был найден ген, который отвечает за ожирение.
