Много людей десятилетиями верили в теорию о том, что привычка формируется 21 день. Однако недавно иностранным ученым удалось выяснить, что это мнение было ошибочным.
Источник: PNAS
Ученые разрушили миф о формировании привычек
Крайне популярную теорию о формировании привычек впервые представил хирург Максвелл Мальц еще в 1960 году.
Долгое время она ни у кого не вызывала сомнений, пока ученые из Калифорнийского технологического института, Чикагского и Пенсильванского университетов не решили ее проверить на практике.
С этой целью они использовали данные более 30 тысяч посетителей спортзала, которые тренировались около 12 миллионов раз в 4 года, а также 3 000 работников больниц, которые коллективно мыли руки 40 миллионов раз за почти 100 смен.
По словам ученых, используя инструменты машинного обучения для анализа того, когда поведение людей становилось предсказуемым, они пришли к выводу, что некоторые привычки формируются дольше других.
Что удалось выяснить ученым
К примеру, к тренировкам человек привыкает около 6 месяцев, но никак не в течение 21 дня.
Фото — unsplash.com
Несмотря на распространенность мысли о "волшебном количестве" дней, для выработки привычки обычно требуются месяцы. Так, чтобы сформировалась привычка ходить в спортзал, нужны месяцы, а чтобы выработать привычку мыть руки в больнице – недели, – отмечают авторы исследования.
По мнению ученых, результаты их работы не только разрушили старый миф о формировании привычек, но и продемонстрировали эффективность искусственного интеллекта для исследования поведения людей.
Читайте также:
Ученые раскрыли простой способ борьбы с последствиями некачественного сна
Ученые нашли простой способ снижения риска аллергии
Почему отказ от завтрака вреден для здоровья — объяснение ученых
