Лучший способ защиты от коронавируса, которым заразились десятки тысяч людей во всем мире, - не трогать лицо руками. Казалось бы, что может быть проще для собственной защиты от опасной инфекции. Но, как оказалось на самом деле, не трогать лицо руками не так уж и просто, так как эти действия человек производит неосознанно. ONLINE.UA подготовил инструкцию, как избавиться от вредной и непроизвольной привычки для защиты от коронавируса - не скрываем, будет непросто, но если следовать правилам, то справиться с собой получится.
Как не трогать лицо руками - избавляемся от вредной привычки
Психологи уверяют, что люди трогают лицо в среднем от 16 до 23 раз в час. И основная причина этому - неприятные ситуации. Считается, что чаще всего мы прикасаемся руками к лицу, потираем глаза или нос, когда ощущаем тревогу или в момент раздражения. Впрочем, это не единственная причина, почему людям сложно избавиться от этой привычки, которая особенно опасна в период пандемии коронавируса.
Касания лица руками, по утверждению специалистов, играют ключевую роль в когнитивных и эмоциональных процессах, которые происходят у всех людей. Люди трогают лицо, чтобы сосредоточиться или успокоиться в момент эмоционального всплеска. Но как побороть эту привычку и не трогать лицо руками? Главное, выяснить причину, почему вам хочется прикасаться к лицу. Если "раздражителем" является сухая кожа, подберите новый увлажняющий крем, если волосы постоянно лезут в лицо и хочется их поправить - смените прическу. В том случае, если явных провоцирующих факторов нет, но вы продолжаете бесконтрольно тянуться к лицу и не останавливаете себя в нужный момент - тренируйте сознание.
Предлагаем несколько хитрых способов избавиться от привычки трогать лицо руками:
Займите руки - приобретите какую-нибудь фиджет-игрушку типа спиннера или антистрессового мячика и крутите их в руках в свободное время. Только не забывайте дезинфицировать эти предметы перед тем, как взять в руки.
Нанесите макияж - отличный способ для женщин избавиться от привычки трогать лицо руками, особенно тереть глаза. Зная, что у вас на лице макияж, вы будете держать подальше руки от лица, чтобы не размазать тени или тушь с ресниц.
Используйте стикеры-напоминалки о том, что трогать лицо руками опасно.
Если очень хочется, потрогайте лицо, но чистыми руками - ведь проблема не в том, что люди прикасаются к лицу, а в том, что делают они это грязными руками, после прикосновения к разным предметам, на которых могли быть частички коронавируса.
Как защититься от коронавируса - моем руки правильно
Мытье рук помогает защититься не только от коронавируса, но и от множества заболеваний. Но делают эту гигиеническую процедуру правильно не все - по утверждению исследователей, некоторые люди просто мочат руки под водой без мыла или отводят на мытье слишком мало времени. Как же нужно мыть руки, чтобы защититься от коронавируса? Правила от ВОЗ:
Намочить руки водой - температура не важна.
Нанести на руки достаточное количество мыла.
Потереть ладони друг о друга, чтобы вспенить мыло.
Растереть вспененное мыло между пальцами.
Сложить руки в замок, чтобы потереть пальцы.
Потереть большие пальцы.
Смыть мыло.
Вытереть руки бумажным или личным полотенцем - важно, чтобы мытья они были сухими, иначе влажные руки легко осядут вирусы и бактерии.
Мыть руки не менее 20 секунд - в идеале 40-60 секунд.
Если же возможности помыть руки нет, то медики призывают пользоваться антисептиками. Техника такая же, как и для мыться рук мылом и водой, только растирать антисептик нужно до тех пор, пока руки не станут сухие.
Мойте руки всегда после посещения общественных мест, проезда в транспорте, прикосновения к животным, приготовления еды - при любой удобной возможности. Чистые руки, по утверждению экспетов ВОЗ, лучший способ защиты от коронавируса, который убил во всем мире тысячи людей.
Ранее ONLINE.UA сообщал, как защититься от коронавируса, когда он атакует со всех сторон. В первую очередь нужно изменить социальные привычки - отказаться от поцелуев, объятий и рукопожатий при приветствии и соблюдать дистанцию с людьми не менее 1,5 метров.
