Иностранные ученые утверждают, что высокое потребление альфа-линоленовой кислоты (АЛК) связано с более низким риском смерти от всех причин, в частности от болезней сердца и кровеносных сосудов. Стоит обратить внимание на то, что АЛК в основном содержится в орехах, семенах и растительных маслах.
Источник: BMJ
Некоторые продукты могут снизить риск смерти
Участники международной группы исследователей решили проанализировать результаты 41 исследования, проведенного в течение последних 30 лет. Что важно понимать, в этих исследованиях принимали участие более 120 тыс участников в возрасте от 18 до 98 лет, за которыми наблюдали от 2 до 32 лет.
"После тщательной оценки каждого исследования исследователи обнаружили, что высокое потребление АЛК было связано со снижением риска смертности от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца на 10%, 8% и 11% соответственно. Это эквивалентно сокращению на 113 смертей на 10 000 человеко-лет по всем причинам, на 33 случая смерти – от сердечно-сосудистых заболеваний и на 23 случая смерти – от ишемической болезни сердца", - сказано в сообщении.
Ученые также обратили внимание на то, что высокое потребление АЛК было связано с более высоким риском смертности от рака. Среди группы с высоким уровнем употребления этой кислоты было на 63 смерти больше, чем среди людей с низким уровнем употребления АЛК.
Кроме того, указано, что дозозависимый эффект обнаружили для потребления АЛК с едой и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. После детального анализа стало понятно, что увеличение потребления АЛК на 1 грамм в день (эквивалентно одной столовой ложке масла канола или 14 граммов масла грецкого ореха) было связано с 5% снижением риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
По словам экспертов, использование строгих критериев позволяет предположить, что выводы научной работы являются надежными. Исследователи намерены организовать новые исследования, чтобы изучить связь между АЛК и смертностью.
Читайте также:
Эксперт раскрыл самый приятный и самый простой секрет похудения
Женщина в 73 года стала фитнес-моделью — впечатляющие фотографии.
Исследователи рассказали, как простая вода может помочь похудеть.
