Иностранные ученые пришли к выводу, что интенсивный медитативный ретрит может существенно улучшить работу иммунной системы. По мнению экспертов, медитация может стать важным помощником в лечении различных заболеваний.
Источник: Proceedings of National Academy of Sciences
Ученые объяснили, как медитация укрепляет иммунную систему
Ученые и ранее предполагали, что медитация полезна для организма, однако молекулярные механизмы такого явления не до конца изучены.
Ученые из университетов Флориды, Питтсбурга (США) и других научных организаций организовали исследования с участием 106 мужчин и женщин, средний возраст которых составил 40 лет.
В ходе эксперемента участники занимались медитативными практиками. И у всех несколько раз брали образцы крови:
за 5 – 8 недель до медитативного ретрита,
непосредственно перед началом ретрита,
через 3 месяца после завершения.
Следует обратить внимание на то, что медитативные практики длились 8 дней. Кроме того, указано, что кроме них, участники соблюдали веганскую диету и регулярный график сна. Сеансы медитации продолжались по 10 часов в день и проходили в абсолютной тишине.
Фото — unsplash.com
Что важно понимать, через несколько месяцев после завершения ретрита у участников исследования был зафиксирован всплеск активности 220 генов, связанных с иммунитетом, из них 68 генов, связанных с передачей сигналов интерферона.
После этого иностранные ученые пришли к выводу, что медитация может сыграть важную роль в лечении различных заболеваний, связанных с ослабленной иммунной системой. Они также не исключают вероятность того, что состояние здоровья участников мог улучшить регулярный здоровый сон.
Читайте также:
Сверхурочная работа не только крайне негативно влияет на здоровье, но и уносит сотни тысяч жизней ежегодно: важные подробности читайте в нашем материале.
Американские ученые после завершения масштабных исследований пришли к выводу, что отсутствие вредных привычек и здоровый образ жизни снижают риски рака до минимума.
Американские ученые предупредили о рисках болезни мозга из-за вакцины Pfizer.
