Ученые из Техасского университета в результате масштабного исследования пришли к выводу, что даже обычные телефонные разговоры могут помочь людям чувствовать себя значительно счастливее и спасти от одиночества. По их словам, хватит и 10 минут, главное - регулярность.
Источник: JAMA Network
Ученые объяснили, что может спасти людей от одиночества
Исследователи обращают внимание на то, что мы довольно часто недооцениваем важность межличностных связей, игнорируя тот факт, что контакты с другими могут творить настоящие чудеса.
Так, недавно ученые выяснили, что простые разговоры по телефону существенно уменьшают чувство одиночества и тревоги.
Как происходило исследования
Волонтеры, как это было указано в инструктаже, должны были целый месяц обзванивать 240 участников этого исследования.
"В первую неделю волонтеры звонили им 5 раз, каждый день, и разговор продолжался не более 10 минут. Во все последующие недели они связывались с участниками уже реже, 2 – 5 раз, и разговаривали ровно 10 минут. Они говорили на разные темы, о жизненных ситуациях, быте, некоторые даже спрашивал, как дела у самих волонтеров.
Каждую неделю участники должны были проходить контроль, чтобы измерить свой уровень тревоги, одиночества и депрессивного состояния", - сказано в сообщении.
После завршення исследования ученые пришли к выводу, что в целом уровень одиночества снизился аж на 20%.
По словам автора исследования Маниндер Калон, ее команда пока не поняла, как можно использовать эти результаты, однако признает тот факт, что короткие разговоры по телефону очень положительно влияют на состояние людей - и это невероятно.
Кроме того, отмечается, что после такого месячного эксперимента уровень тревоги участников исследования снизился более чем на 30%, а депрессии - почти на 24%. Это также ошеломило ученых.
"Эти цифры были еще более впечатляющими, чем снижение уровня одиночества, потому что мы не ожидали такого результата", - призналась ученая.
Читайте также:
Ни для кого не секрет, что многие слушают музыку перед сном для того, чтобы расслабиться. Однако недавно ученые пришли к выводу, что эта привычка может наоборот навредить.
Ученые наконец озвучили простой и очень эффективный способ помочь детям хорошо высыпаться.
В Индии 2-летняя девочка спасла жизнь своей матери — поразительная история.
