По словам иностранных ученых, отдыхать от работы и других забот и заниматься тем, что приносит удовольствие - это очень полезно для нашего здоровья и самочувствия. Однако , когда у человека слишком много свободного времени, это может иметь обратный эффект.
Источник: Science Daily
Психологи из США пришли к выводу, что существует грань, после которой наступает снижение субъективного ощущения счастья из-за отсутствия производительности и цели.
Что известно об исследовании взаимосвязи счастья и отдыха
Ученые из Университета Пенсильвании решили проанализировать данные 21 736 американцев, участвовавших в опросе в 2012-2013 годах. Участники исследования описывали все, что делали в течение дня, указывая время и продолжительность всех занятий, а также оценивали собственный уровень удовлетворенности.
"Результаты показали, что с увеличением свободного времени повышалось и ощущение счастья опрошенных, но примерно после 2 – 5 часов роста, это ощущение снижалось.
Также они изучили данные 13 639 жителей США. Участников спрашивали о количестве свободного времени в будние дни, просили оценить чувство удовлетворенности по шкале от одного до четырех.
И снова высокий уровень свободного времени коррелировал со счастьем, но до определенного предела", - сказно в сообщении.
После этого ученые организовали еще несколько экспериментов. Во время первого участников просили представить, что в течение ближайшего полугода у них будет определенное количество свободного времени: у кого-то - 15 минут в день, у кого-то - 3,5 часа, и 7 часов. По словам психологов, первая группа чувствовала стресс из-за потенциальной невозможности заняться своими делами, а третья чувствовала себя менее производительной, чем вторая.
"Те, участники, у которых было больше свободного времени, рассказали, что чувствовали меньше удовольствия занимаясь непродуктивными делами. Однако те, кто занимался полезной деятельностью, чувствовали себя так же хорошо, как и те, у кого было вдвое меньше свободного времени", - отмечают ученые.
Читайте также:
Многие считают, что счастье нельзя купить за деньги, однако ученые из США неожиданно пришли к выводу, что это не так и даже назвали сумму, которая сделает большинство людей счастливыми.
Как поднять уровень гормона счастья — простые и эффективные советы.
Ученые объяснили, почему нас раздражают счастливые люди в соцсетях.
