Американські вчені з Brigham and Women's Hospital запевняють, що для зниження ризику передчасної смерті достатньо менше ніж 5 тисяч кроків на день, хоча, як відомо, раніше були рекомендації, що для збереження здоров'я і максимального збільшення тривалості життя людям потрібно щодня здійснювати не менше 10 000 кроків.
Про це повідомляє ONLINE.UA з посиланням на JAMA Internal Medicine.
Так, згідно з даними нового дослідження цього питання, добовий ліміт можна зменшити більш ніж у два рази до 4 400 кроків. За словами експертів, саме таку кількість кроків здійснювали жінки старшого віку й скорочували небезпеку передчасної смерті більш ніж на 40%.
"Втім, якщо кількість кроків збільшувалася, то ризик передчасної смерті також знижувався. Остаточною цифрою стали 7 500 кроків в день. Перевищення цієї кількості вже не давало істотних переваг.Це приємна новина для людей, які ведуть переважно сидячий спосіб життя і вважають встановлений ліміт в 10 000 кроків занадто великим для них. Тепер з'ясувалося, що рівень фізичної активності можна знизити, але дуже важливо, щоб він все-таки зберігався кожен день", - йдеться в повідомленні.
Раніше ONLINE.UA повідомляв, що канадські вчені з університету Конкордії вирішили детально проаналізувати зв’язок між емоціями та тривалістю життя літніх людей.
