Соцмережі обурили фанати Путіна серед українських офіцерів: з'явилися фото
Категорія
Події
Дата публікації

Соцмережі обурили фанати Путіна серед українських офіцерів: з'явилися фото

Соцмережі обурили фанати Путіна серед українських офіцерів: з'явилися фото

Соціальні мережі розгнівали фото співробітників українського МВС і ДСНС, які підтримують контакти зі зрадниками з Криму і висловлюють надію на те, що виявляться на службі в Росії.
Про це повідомляє ONLINE.UA з посиланням на Facebook українського блогера Сергія Потребка.
"Всі ви добре знаєте, що багато офіцерів ДСНС в Криму зрадили присязі і перейшли служити на сторону окупанта, а, що найцікавіше, багато ДІЮЧИХ офіцерів ДСНС і МВС України, які залишилися служити на материковій частині, лайкають фотографії зрадників з російським триколором і запитують, коли вони вже будуть частиною Росії", - написав він.
При цьому блогер проілюстрував свою заяву відповідними скриншотами з соціальних мереж.

Читайте також: В мережі розсекретили зрадників, які працюють на "розвідку ДНР": з'явилися імена і фото


"Ось для прикладу офіцер МВС з Одеси Вадим Потоцький під фотографією зрадника з триколором запитує: "а коли ми вже будемо там??)))" - запитує "наш" діючий офіцер з Одеси", - підкреслив він.
У відповідь зрадник з Криму відповідає йому: "Вадим, напевно скоро)))", на що українець пише - "сподіваюся!!".
"А ось на іншій фотографії зрадник в російській формі МНС Росії спілкується з офіцером ДСНС України з Рубіжного Василем Дмитруком: "ух, йопт... великий тигр Російської пожежної охорони!)" - коментує фотографію "наш" діючий офіцер ДСНС з Рубіжного. - "скоро ви теж такими будите)))" - відповідає йому зрадник української присяги Василь Сагайдак", - додав Потребко і звернув увагу на те, що український офіцер "лайкнув" це повідомлення.


У своєму повідомленні український блогер звертається до глави МВС Арсена Авакова і його радника Зоряна Шкіряка з вимогою пояснити, як ці люди пройшли атестацію.
"Шановні фахівці зі Служби безпеки, будь ласка, включайтеся в роботу, тому що з такими розкладами Путіну нападати не треба, він вже тут серед нас!" -закликав він.
На закінчення українець з сарказмом зазначив, що не збирається навіть думати про самогубство і на здоров'я не скаржиться: "P. S. Відчуваю себе добре, здоров'я відмінне, дорогу переходжу на зелене світло і тільки у відведених місцях)".


У свою чергу користувачі соцмереж підтримали обурення блогера.







Як повідомляв ONLINE.UA, раніше секретар РНБО Олександр Турчинов назвав шокуюче число зрадників, які залишилися в окупованому Криму.






Категорія
Наука та медицина
Дата публікації

Вчені знайшли дієвий спосіб позбутися порушень сну

безсоння
Джерело:  MedicalXpress

Науковці рекомендують літнім людям, які страждають від безсоння, надавати перевагу силовим тренуванням або вправам з власною вагою (форма вправи, яка використовує вагу тіла як опір).

Головні тези:

  • Силові тренування та вправи з опорою — найбільш ефективний спосіб позбутися безсоння у літніх людей.
  • Вчені рекомендують літнім людям з безсонням зосередитися на фізичних вправах, зокрема на аеробних, вправах з власною вагою та на рівновагу.
  • Аналіз 24 досліджень показав, що учасники, які займалися комбінованою програмою вправ, покращили якість свого сну на 2,35 бала, а ті, хто робив аеробні вправи, на 4,36 бала.

Подолати безсоння. Вчені знайшли, як допомогти літнім людям

Таку фізичну активність вчені вважають найбільш дієвим способом позбутися порушень сну.

Раніше науковці рекомендували літнім людям із безсонням змінити спосіб життя: відмовитися від кофеїну перед сном, дотримуватися графіка сну, боротися зі стресом і збільшити свою фізичну активність удень. Однак тепер вчені з'ясували, які саме вправи для цього є найбільш ефективними.

Вони проаналізували дані 24 попередніх досліджень і клінічних випробувань, проведених в Азії, Європі, Північній та Південній Америці. У них взяли участь понад 2 тисячі літніх людей віком понад 60 років, які страждали від безсоння.

Науковці зосередилися на п'яти типах фізичних вправ:

  • аеробні (також відомі як кардіо), зокрема танці, їзда на велосипеді, плавання і швидка ходьба;

  • з власною вагою, як-от відтискання від стіни;

  • на рівновагу, зокрема піднімання на сходинки;

  • на гнучкість, наприклад, гімнастика;

  • комбіновані, зокрема йога та пілатес.

Більша частина учасників повідомили, що виконували вправи легкої, середньої або помірної інтенсивності тривалістю в середньому близько 50 хвилин. Вони займалися спортом двічі або тричі на тиждень, а програми тренувань тривали в середньому 14 тижнів.

Фахівці використовували Піттсбурзький індекс якості сну (Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI) як шкалу для вимірювання результатів. Це анкета, яку використовують для оцінки якості сну впродовж останнього місяця. У ній міститься 19 запитань, які згруповані у 7 компонентів.

Проаналізувавши результати, дослідники виявили, що учасники, які виконували комбіновану програму вправ, покращили свій показник PSQI на 2,35 бала, а у тих, хто зосередився на аеробних вправах, PSQI знизився на 4,36 бала.

Науковці дійшли до висновку, що силові вправи та тренування з опором покращили показники PSQI найбільше — на 5,75 бала.

Залишаючись на онлайні ви даєте згоду на використання файлів cookies, які допомагають нам зробити ваше перебування тут ще зручнішим

Based on your browser and language settings, you might prefer the English version of our website. Would you like to switch?