Как детям и родителям оставаться здоровыми с приходом весны рассказала заслуженный врач Украины, врач-эндокринолог высшей категории Лариса Нифонтова.
Источник: ютуб-канал оnline.ua
Советы родителям и детям о здоровом образе жизни
Во-первых, врач советует снизить напряжение и действие стресса.
То есть, просто ликвидировать психоэмоциональное напряжение, каждый должен решить для себя – каким образом. Некоторым детям и родителям абсолютно достаточно будет принимать успокаивающие травы: мелисса, валерьяна, пустырник.
Во-вторых, Лариса Нифонтова отмечает, что трендом современного общества здоровый образ жизни.
Без этого – невозможно. С этого, вероятно, начинается лечение, всех болезней, всех дисфункций, всех нездоровых состояний.
Здоровый образ жизни – это физическая активность в любом состоянии, ведь неработающие органы - атрофируются.
Поэтому обязательно нужна спортивная нагрузка для поддержания мышечной ткани. Если мышечная ткань идет – ее замещает жировая ткань.
В-третьих, следует воспитывать в себе здоровое пищевое поведение.
Я бы рекомендовала всем не ожидать какого-либо вдохновения или мотивации, а просто делать каждый день самые простые вещи: ходить, заниматься спортом, ходить в магазин, готовить еду, ходить в школу, ходить на работу. И скоро будет весна, скоро обязательно будет наша победа. И как мы говорим: все будет Украина!
Нужно ли употреблять йодированную соль
Украина принадлежит к йододефицитным зонам, как и большинство европейских стран. Поэтому йод обязательно нужен.
Есть йодированная соль. Ее можно добавлять в салаты, также есть продукты, уже имеющие достаточно высокое содержание йода – это хурма-королек, некоторые сухофрукты, различные сорта морской капусты. Можно есть сухие водоросли, например ламинарию.
Есть йод, который используют в случаях ядерной аварии. Это йодид калия высокой концентрации.
Его все, кто в Украине, должны иметь при себе. Надо купить одну-две таблеточки для молодых людей, детей.
Есть таблетированный йод, который следует принимать в некоторых случаях по рекомендации врача.
Детский организм он компенсирует все, даже если не будет витамина D и йода. Потому что это молодой организм, процессы метаболизма, то есть обмен веществ, идут настолько активно, что ребенок может компенсировать почти все.
Читайте также:
Как помочь ребенку справиться со страхом и приступами паники — советы психологини Светланы Ройз
ТНМК и Светлана Ройз представили инструкцию-песню для детей "Крокуй до укриття"
Эндокринологиня предупредила об опасностях ожирения у детей
