Как выяснили британские и испанские ученые, средиземноморская диета приносит еще больше пользы здоровью, если ее совместить со средиземноморским образом жизни. Более того, это сочетание также поможет снизить риск преждевременной смерти на 30%.
Источник: AHA
Что важно знать о средиземноморском образе жизни
Ученые неоднократно обращали внимание на то, что средиземноморская диета защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Однако ее эффект можно усилить, если перейти на средиземноморский образ жизни.
Что важно понимать, речь идет об образе жизни, который ведут жители Средиземноморья.
С целью изучения его влияния на смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, рака или других причин, было проведено исследование, в котором принимали участие 110 799 здоровых британцев в возрасте от 40 до 75 лет.
Все участники зарегистрировались в Британском биобанке в период с 2009 по 2012 годы, поэтому в среднем их здоровье отслеживали в течение 9 лет. Для оценки соответствия участников к средиземноморскому образу жизни ученые использовали 25-балльный индекс MEDLIFE и анкету с вопросами о пищевых привычках, физической активности, общении с семьей и друзьями, - сказано в сообщении.
Средиземноморский образ жизни может снизить риск смерти
Как удалось узнать авторам исследования, люди, образ жизни которых больше всего похож на привычки жителей Средиземноморья (речь идет о неторопливых приемах пищи, частом общении с семьей и друзьями, регулярной физической активности, крепком сне и так далее - ред.), на 28 – 29% реже страдали раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Фото — unsplash.com
Что интересно, риск смерти от рака снижали все аспекты средиземноморской жизни (диета, физическая активность, общительность), а от сердечно-сосудистых заболеваний – преимущественно те, которые не были связаны с питанием, - пишет издание.
По словам иностранных ученых, не только здоровое питание, но и другие привычки Средиземноморья могут быть полезны всем людям.
Читайте также:
Почему отказ от завтрака вреден для здоровья — объяснение ученых
Ученые оценили влияние сна на продолжительность жизни человека
Ученые заявили о существенном увеличении длины пениса за последние годы
