Короткий дневной сон, всего 5-15 минут помогает защитить здоровье мозга на протяжении жизни. Люди, привыкшие дремать, имеют более низкие риски развития деменции и других заболеваний.
Источник: The Guardian
Как сон может защитить здоровье мозга
Такие результаты объявили исследователи Университетского колледжа Лондона и Республиканского университета в Уругвае. Они установили, что это связано с увеличением общего объема мозга.
Ученые проанализировали данные исследования британского биобанка, предварительно собравшего генетическую информацию и информацию о образе жизни и состоянии здоровья 500 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет.
В ходе своего анализа команда использовала данные более 35 участников биобанка, чтобы выяснить, связана ли комбинация генетических вариантов, ранее касавшихся дневного сна, с объемом мозга, когнитивными способностями и другими аспектами здоровья мозга человека.
Выявили, что короткий дневной сон может способствовать сохранению общего объема мозга. По словам ученых, уменьшение объема мозга ускоряется с возрастом у людей с когнитивными проблемами и нейродегенеративными заболеваниями, есть данные, что это может быть связано с проблемами со сном.
Какую связь обнаружили ученые
В среднем разница в общем объеме мозга между привыкшими дремать и теми, кто не делает этого, была эквивалентна 2,5 – 6,5 годам старения.
Мы обнаружили связь между привычным дневным сном и большим общим объемом мозга, что может свидетельствовать о том, что регулярный сон обеспечивает определенную защиту от нейродегенерации, сообщили исследователи.
Коллеги ученых поддержали научные результаты, но предупредили, что у него есть определенные ограничения. В частности, самоотчеты участников британского биобанка об их сне могут быть не совсем точными. А также следует учитывать, что оно базируется только на данных белых британцев.
Однако говорят, что исследование важно: дополняет данные, указывающие на то, что сон важен для здоровья мозга.
Читайте также:
Ученые назвали главные продукты для сохранения молодости и красоты
Почему отказ от завтрака вреден для здоровья — объяснение ученых
Ученые оценили влияние сна на продолжительность жизни человека
