Короткий денний сон, всього 5 – 15 хвилин допомагає захистити здоров’я мозку впродовж життя. Люди, які звикли дрімати мають нижчі ризики розвитку деменції й інших захворювань.
Джерело: The Guardian
Як сон може захистити здоров'я мозку
Такі результати оголосили дослідники Університетського коледжу Лондона й Республіканського університету в Уругваї. Вони встановили, що це пов'язано зі збільшенням загального об’єму мозку.
Учені проаналізували дані дослідження британського біобанку, який попередньо зібрав генетичну інформацію й інформацію про спосіб життя й стан здоров'я 500 тисяч людей у віці від 40 до 69 років.
У ході свого аналізу команда використовувала дані понад 35 учасників біобанку, щоб з'ясувати, чи пов'язана комбінація генетичних варіантів, які раніше стосувалися денного сну, з об'ємом мозку, когнітивними здібностями й іншими аспектами здоров'я мозку людини.
Виявили, що короткий денний сон може сприяти збереженню загального об’єму мозку. За словами вчених, зменшення об'єму мозку прискорюється з віком у людей з когнітивними проблемами й нейродегенеративними захворюваннями, є дані, що це може бути пов'язано з проблемами зі сном.
Який зв'язок виявили вчені
У середньому різниця в загальному об'ємі мозку між тими, хто звик дрімати, і тими, хто не робить цього, була еквівалентна 2,5 – 6,5 рокам старіння.
Ми виявили зв'язок між звичним денним сном і більшим загальним об'ємом мозку, що може свідчити про те, що регулярний сон забезпечує певний захист від нейродегенерації, – повідомили дослідники.
Колеги учених підтримали наукові результати, але попередили, що воно має певні обмеження. Зокрема, самозвіти учасників британського біобанку про їхній сон можуть бути не зовсім точними. А також варто зважати, що воно базується лише на даних білих британців.
Однак кажуть, що дослідження важливе: доповнює дані, які вказують на те, що сон важливий для здоров'я мозку.
Читайте також:
Науковці назвали головні продукти для збереження молодості та краси
Чому відмова від сніданку є шкідливою для здоров’я — пояснення вчених
Науковці оцінили вплив сну на тривалість життя людини
