Какую серьезную проблему может спровоцировать короткий сон — предупреждение ученых

Анатолий Геращенко

Источник: The Guardian

Ни для кого не секрет, что в норме человек должен спать не менее 8-9 часов в сутки. Однако современный ритм жизни диктует свои правила, поэтому очень большое количество людей спит только 5 – 6 часов или даже меньше. Следует отметить, что это может ударить по ментальному здоровью.

Короткий ночной сон может спровоцировать депрессию

Иностранные учёные пришли к выводу, что регулярный короткий ночной сон может стать причиной развития симптомов депрессии.

По словам экспертов, плохой сон и психические расстройства – де-факто нераздельные понятия. Однако пока не удалось выяснить, как происходит корреляция: вызывает ли депрессия расстройства сна или наоборот.

Доктор философии UCL, автор исследования, Одесса Гамильтон обращает внимание на то, что обнаружена закономерность между субоптимальной продолжительностью сна и депрессией.

Они часто возникают одновременно, но что появляется первым – неизвестно. Используя генетическую предрасположенность к заболеваниям, мы определили, что сон, скорее всего, предшествует депрессивным симптомам, а не наоборот, — пояснила она.

Что важно понимать, результаты исследования указывают на то, что у людей, которые спят менее 5 часов в сутки, в 2,5 раза чаще возникают симптомы депрессии.

Что известно о деталях нового исследования сна

Кроме того, сообщается, что у людей, которые имели генетическую предрасположенность к короткому сну (менее 5 часов в сутки), чаще наблюдались симптомы депрессии в течение следующих 4-12 лет.