Ни для кого не секрет, что продукты, которые являются основой рациона каждого человека, оказывают непосредственное влияние на состояние его здоровья. Однако не многие из нас догадываются, что некоторые овощи, фрукты, мясо, рыба и даже напитки могут помочь в процессе омоложения нашего организма.
Источник: realbuzz.com
По словам иностранных ученых, они могут выделить 9 продуктов, имеющих антиэйдж эффект.
Лосось
Ученые обращают внимание на то, что 2-3 порции жирной рыбы в течение недели обеспечат вам улучшение когнитивных качеств, защитят зрение, а также придадут сияние вашей коже.
Помидоры
Эти овощи в вашем организме будут активно бороться со свободными радикалами, а также защищать клетки от повреждения. Кроме того, помидоры обладают так называемым натуральным SPF, помогают коже хорошо подготовиться к солнечным лучам.
Белый чай
Как известно, в этом напитке очень много антиоксидантов. Более того, он способен зарядить вас энергией, а также снизить уровень холестерина, кровяное давление и риск заболеть раком.
Шпинат
Эта зелень, в которой есть немало железа, улучшит качество крови. Также шпинат богат фолиевой кислотой, что делает его идеальным продуктом для беременных, или для женщин, которые только планируют беременность.
Фото — unsplash.com
Цветная капуста
По словам ученых, она защищает от рака, способствует снижению веса, ведь содержит всего 25 калорий на порцию. Особенно подойдет людям с непереносимостью глютена.
Морс из клюквы
В нем огромное количество витаминов и минералов. Более того, это идеальный источник витамина С и марганца.
Чечевица
В ней можно найти достаточное количество клетчатки, белка, а также железа. Более того, она защищает от рака, снижает уровень холестерина и помогает регулировать гормоны.
Греческий йогурт
Что важно понимать, в нем вдвое больше белка и гораздо меньше сахара.
Ни для кого не секрет, что белок также помогает похудеть, дольше сохраняя чувство сытости.
Черника
Ученые обращают внимание на то, что именно эта ягода не только способствует хорошему цвету лица без морщин, а также помогает предотвратить возрастные заболевания.
Читайте также:
Почему отказ от завтрака вреден для здоровья — объяснение ученых
Ученые оценили влияние сна на продолжительность жизни человека
Ученые заявили о существенном увеличении длины пениса за последние годы
