Психотерапевтка Хабу стійкості Анастасія Ніжнік звертає увагу на те, що питання комунікації з військовими у часи повномасштабної війни стало вкрай важливим для кожного українця. Більшість з нас не має досвіду такого виду спілкування й не усвідомлює, що слова можуть ранити, а можуть зцілювати наших героїв. За словами експертки, потрібно дбати про те, як ми говоримо і що ми говоримо одне одному – щоб будувати і зміцнювати стосунки-мости, а не руйнувати їх. Анастасія Ніжнік озвучила декілька простих та корисних порад, які стануть в пригоді кожному.
Джерело: Фейсбук-сторінка "Хаб стійкості"
Як стверджує психотерапевтка, питання комунікації з близькими, які наразі знаходяться на фронті, є поширеним і на нього неможливо знайти однозначну та чітку відповідь. Адже з одного боку військовий/а – це все та ж знайома, близька людина, для спілкування з якою не потрібні додаткові “інструкції”, з іншого боку – ми розуміємо, що контекст життя (і стосунків) змінився.
Поради щодо спілкування з військовими, які знаходяться на фронті
1) Поцікавтеся, як та про що хоче говорити ваша близька людина
Анастасія Ніжнік радить запитати у вашої близької людини, як би він/вона хотіла, щоб ви проявляли турботу, чим ділились, а про що не питали, як і коли краще і зручніше спілкуватись – це найбільш надійний шлях, адже не лише всі ми різні, а й умови, в яких перебувають військові, та можливості різні.
2) Не забувайте про спокійний та дружній тон
Експертка звертає увагу на те, що емоційність і навіть тембр відіграють важливу роль у спілкуванні.
Якщо ви схвильовані, то перш за все варто подбати про власну стабілізацію, щоб не передавати відповідний настрій військовому. “Емоційне зараження” є природним і автоматичним процесом, тож нехай ваша “синхронізація” відбувається не у тривозі, а в спокійній впевненості, позитивному налаштуванні, - наголошує психотерапевтка.
3) Більше розуміння, нуль звинувачення
Анастасія Ніжнік зазначає, що зараз саме той час, щоб згладжувати всі гострі кути розмови і не переходити до звинувачень чи претензій. Вся енергія військового/ої має бути спрямована на бойові завдання і виживання, а не родинні конфлікти.
4) Ваша ініціатива
Як радить експертка, потрібно бути готовим розповідати більше про ваші справи. Оскільки військові не можуть розповідати телефоном про деталі своєї роботи чи місце розташування, подбайте, щоб вам було чим поділитись натомість.
5) Без порад щодо війни
Усі ми слідкуємо за новинами, слухаємо експертів, маємо своє бачення чи оцінку ситуації, але краще лишити її при собі. Не потрібно повчати чи критикувати дії військового/ої чи командування, - радить психотерапевтка.
6) Бути собі другом
Анастасія Ніжнік звертає увагу на те, що це надскладне випробування невідомістю, коли зв’язку немає чи зідзвони нечасті.
Однак не можна забувати про те, що ваша близька людина може мати складні бойові завдання, які не залишають сил на розмову, або ж може не бути доброго зв’язку.
“Острів тривоги” завжди буде в нашому серці, допоки рідні не повернуться додому з перемогою, – це неминуче. Тому й важливо подбати про підтримку себе і поповнення власних сил, щоб, коли з'явиться зв'язок, ви теж могли бути гарною опорою для своїх рідних, - наголошує експертка.
Читайте також:
