В СБУ на примере пояснили, почему главарь ДНР – шут

Главарь боевиков так называемой ДНР Александр Захарченко

в очередной раз повеселил сотрудников Службы безопасности Украины во время так называемой «прямой линии» с одесситами.

Об этом сообщает ONLINE.UA со ссылкой на Facebook пресс-секретаря СБУ Елены Гитлянской.

«В очередной раз повеселил нас «новоросский» шут Захарченко, который выступил с сольным номером "Фокусы online с одесситами". СБУ, как и в ситуации с харьковским позором промосковского дурачка, внимательно следит за «online гастролями» клоуна Сашика», — подчеркнула он.

По словам Гитлянской, СБУ располагает информацией «о реальном количестве вопросов фюреру так называемой ДНР и их содержания».

«Одесситы оказались еще более веселыми, чем харьковчане. Более того, на этот раз и мы не удержались и задали Захарченко ряд вопросов», — добавила пресс-секретарь.

В частности, украинскую спецслужбу очень заинтересовали «экономические» знания выпускника ПТУ и продавца куриных окорочков, например, относительно видения "путей улучшения" жизни в Одесском регионе».

«Сразу предупреждаем, что ответ о создании ДНР-2 и предложения одесситам стоять в очередях за просроченным мусором российского производства не принимаются. Также ждем откровенного ответа на вопрос о судьбе украинских патриотов, которые живут в Одессе. Какие планы у «команданте» по ним – расстрелы, пытки, "отжим" квартир по апробированной донецкой схеме?» — перечислила Гитлянская.

Кроме того, она добавила, что в СБУ хотели бы услышать и о «перспективах развития бизнеса — не «отжима», распила на металлолом и вывоз в РФ, а именно развития».

«Хотя на содержательные ответы мы не надеемся — известно, что внешнеэкономическая деятельность клоуна Сашика интересует намного меньше, чем спортивная стрельба из минометов по мирным гражданам», — резюмировала она.

Тем временем, на сепаратистском ресурсе ДАН из «ответов» главаря ДНР сделали целую подборку «новостей», которые заняли всю страничку «официального» рупора боевиков.

Как сообщал ONLINE.UA, 2 мая главарь ДНР выложил обращение к одесситам, в котором допустил множество ляпов и несуразностей.

Как вам такое?

Категория: Наука и медицина
Дата публикации: вчера 22:46

Ученые нашли действенный способ избавиться от нарушений сна

Алексей Грушевский

Читати українською

Источник: MedicalXpress

Ученые рекомендуют пожилым людям, страдающим бессонницей, отдавать предпочтение силовым тренировкам или упражнениям с собственным весом (форма упражнения, использующая вес тела как сопротивление).

Главные тезисы

Силовые тренировки и упражнения с опорой являются наиболее эффективным способом избавиться от бессонницы у пожилых людей.
Аэробные упражнения снижают показатель качества сна в среднем на 4,36 балла, а силовые упражнения и тренировки с сопротивлением даже на 5,75 балла.
Исследования показали, что 50-минутные тренировки дважды или трижды в неделю в течение 14 недель могут значительно улучшить качество сна у пожилых людей.

Преодолеть бессонницу. Ученые нашли, как помочь пожилым людям

Такую физическую активность ученые считают наиболее действенным способом избавиться от нарушений сна.

Ранее ученые рекомендовали пожилым людям с бессонницей изменить образ жизни: отказаться от кофеина перед сном, соблюдать график сна, бороться со стрессом и увеличить свою физическую активность днем. Однако теперь ученые выяснили, какие именно упражнения для этого наиболее эффективны.

Они проанализировали данные 24 предварительных исследований и клинических испытаний, проведенных в Азии, Европе, Северной и Южной Америке. В них приняли участие более 2 тысяч пожилых людей старше 60 лет, страдавших бессонницей.

Ученые сосредоточились на пяти типах физических упражнений:

аэробные (также известные как кардио), в частности танцы, езда на велосипеде, плавание и быстрая ходьба;
с собственным весом, например оттеснение от стены;
на равновесие, в том числе подъем на ступеньки;
на упругость, к примеру, гимнастика;
комбинированные, в частности, йога и пилатес.

Большинство участников сообщили, что выполняли упражнения легкой, средней или умеренной интенсивности продолжительностью в среднем около 50 минут. Они занимались спортом дважды или трижды в неделю, а программы тренировок длились в среднем 14 недель.

Специалисты использовали Питтсбургский индекс качества сна (Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI) в качестве шкалы для измерения результатов. Это анкета, используемая для оценки качества сна в течение последнего месяца. В ней содержится 19 вопросов, сгруппированных в 7 компонентов.

Проанализировав результаты, исследователи обнаружили, что участники, выполнявшие комбинированную программу упражнений, улучшили свой показатель PSQI на 2,35 балла, а у сосредоточившихся на аэробных упражнениях PSQI снизился на 4,36 балла.